Diese Fakten zu Sonnencreme solltest du kennen!

Sonnebrille auf und Sonnencreme aufgetragen und los geht's ins schöne Wetter - aber wie viel Sonnencreme muss man eigentlich auftragen und wie lange hält der Schutz? Wir klären dich auf!

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Die Sonne ist draußen und es ist kein Wölkchen am Himmel - so ein schöner Sommertag lockt natürlich alle nach draußen! Aber bitte nicht ohne Sonnencreme... wir haben die wichtigsten Fakten zu Sonnencreme für dich, die du unbedingt wissen solltest.

 

Welche Strahlung gibt's nochmal und was macht die mit dir?

Erstmal ein bisschen Physik vorab: Die UV-Strahlung wird in drei verschiedene Arten von Strahlen unterteilt. UVA-Strahlen sind langwellig und dringen tiefer in die Haut ein. Diese Strahlen sorgen dafür, dass die Haut gebräunt wird, lassen sie aber auch schneller altern. UVB-Strahlen sind kurzwellig und für Sonnenbrände verantwortlich. Die dritte Art der Strahlen sind die UVC-Strahlen. Diese werden aber von der Erdatmosphäre vollständig gefiltert. Somit musst du dich vor dieser Art der UV-Strahlung nicht extra schützen.


Beim Kauf einer Sonnencreme solltest du also darauf achten, dass sie vor UVA- und UVB-Strahlung schützt.

1. Der UV-Index

Ab einen UV-Index-Wert von drei solltest du Sonnencreme auftragen und auch zur Kopfbedeckung und Sonnenbrille greifen. Ab Stufe acht meidest du die Sonne am besten komplett. Oft wird der UV-Index in deiner Wetter-App auf dem Handy angezeigt.

2. Mehr ist mehr

Um den versprochenen Lichtschutzfaktor zu erhalten, gilt die Faustregel 2 mg Sonnencreme pro Quadratzentimeter Körperoberfläche. Für die gesamte Körperoberfläche eines Erwachsenen entspricht das ungefähr der Größe eines Golfballs.

3. So lange schützt Sonnencreme

Jeder Mensch besitzt eine sogenannte "Eigenschutzzeit". Diese liegt bei Menschen mit sehr heller Haut bei circa fünf Minuten und kann bis zu 60 Minuten reichen (bei einem sehr dunklen Hauttyp). Die Eigenschutzzeit sagt aus, wie lange die eigene Haut sich vor der UV-Strahlung selbst schützen kann, ohne Sonnenschutz zu benutzen.
Wie lange man dann mit Sonnencreme in der Sonne bleiben kann, hängt vom Lichtschutzfaktor der Creme ab.

 

Die Faustregel besagt: Eigenschutzzeit x Höhe des Lichtschutzfaktors = maximale Sonnenzeit.

 

Das heißt: Bei einem hellen Hauttyp mit einer Eigenschutzzeit von circa 10 Minuten, erreicht man mit Lichtschutzfaktor 30 eine maximale Sonnenzeit von 300 Minuten (fünf Stunden).

 

Außerdem: Denk immer daran, dich rechtzeitig einzucremen! Es kann nämlich bis zu etwa 30 Minuten dauern, bis der Schutz deiner Sonnencreme wirkt.

4. So lange ist deine Sonnencreme haltbar

Das steht meistens auf der Dose oder Tube. Dort findest du das Symbol einer geöffneten runden Dose, in der zum Beispiel die Angabe "12 M" steht. In diesen Fall würde deine Sonnencreme 12 Monate haltbar sein. Deine Sonnencreme solltest du außerdem an einem kühlen und trockenen Ort lagern. Hat die Flasche in der prallen Sonne gelegen, verkürzt sich die Zeit erheblich.

 

Mythen rund um die Sonne

"Im Schatten wird man doch nie braun" und weitere Mythen rund um die Sonne klären wir jetzt!

Mythos 1: Im Wasser ist man sicherer vor der Sonne
Falsch! Wasser kann die UV-Strahlung sogar noch verstärken. Auch in einem halben Meter Tiefe dringen noch etwa 40 Prozent der UV-Strahlung durch.

Mythos 2: Gebräunte Haut schützt vor der UV-Strahlung
Falsch! Gebräunte Haut ist eine Art Abwehrreaktion deines Körpers vor der Sonnenstrahlung. Jedoch entspricht sie nur einem Lichtschutzfaktor von circa 4.

Mythos 3: Im Schatten und bei Wolken wird man auch braun

Richtig! Wolken bieten nämlich keinen Schutz vor der UV Strahlung. Und auch unter Bäumen oder dem Sonnenschirm kommen noch bis zu 50% der UV-Strahlen an. 

Mythos 4: Die richtige Kleidung kann auch vor der Sonneneinstrahlung schützen

Richtig! Hier gilt jedoch: Je dunkler der Stoff und je dichter gewebt, desto höher ist der Schutz vor der Sonne. Leichte helle Baumwolle ist durchlässig für UV-Strahlen.

Mythos 5: Quark hilft gegen Sonnenbrand
Richtig! Quark kühlt nämlich die Haut. Außerdem hat er eine entzündungshemmende und regenerierende Wirkung.

Mythos 6: Nutella hat einen Lichtschutzfaktor

Richtig! Auch Nutella kann als Sonnenschutz verwendet werden. Nutella hat nämlich einen Lichtschutzfaktor von 9,7. Das ist zwar nicht besonders hoch, aber sorgt sicherlich für einen Hingucker.

 

Autor: 
sb
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