Du willst startklar sein für den Sommer? Diese Drinks helfen dir dabei!

Diese Do-It-Yourself-Drinks verbessern das Hautbild!

Der Sommer steht vor der Tür und wir alle wollen natürlich ready sein. Nicht nur viel Sport und eine gesunde Ernährung stärkt das Selbstbewusstsein, sondern auch ein schönes Hautbild lässt dich gleich viel mehr strahlen. Wasser trinken ist essentiell - keine Frage. Es kann allerdings irgendwann ganz schön langweilig werden.

 

Man muss aber nicht diekt zum Saft oder zur Cola greifen, sondern kann auch mit gesunden Drinks das Bedürfnis nach etwas Leckerem stillen. Tatsächlich helfen viele Früchte dabei, dein Hautbild zu verbessern:

Gurken gegen Akne

Dass Gurken gesund sind und der Haut Feuchtigkeit spenden, das wissen wir. Das grüne Gemüse ist reich an Vitamin E, das freie Radikale bekämpft, die Akne und Aknenarben verursachen. Also: Gurke nicht nur auf die Augen, sondern auch in den Mund! 

 

Gurke gegen Akne

Äpfel als Sonnenschutz

Falls deine Haut sehr empfindlich gegen Sonnenlicht ist, greif einfach nach einem Apfel. Die Inhaltsstoffe der Frucht regen die Melanin-Produktion im Körper an, die dafür verantwortlich ist, dass die Haut ihre Schutzschicht (braune Verfärbung der Haut) leichter bildet. 

 

Äpfel als Sonnenschutz

 

Blaubeeren: einfach immer gut! 

Der Carotinoid-Inhalt der Blaubeere, dem sie auch ihre satte Farbe zu verdanken hat, kann eine Art Vitamin A in unserem Körper aktivieren. Das vereinfacht der Haut ihren Regenerierungsprozess, da bei diesem eine Erneuerung der Hautzellen stattfindet, der die Haut weicher und ebenmäßiger aussehen lässt. 

Blaubeeren für die Haut

Zu viel Sonne abbekommen? Zitronen und Orangen helfen! 

Die Zitrusfrüchte sind reich an Vitamin C, das unserem Körper dabei hilft, ausgetrocknete und von der Sonne geschädigte Haut zu heilen. Zudem vertärkt es die Produktion von Collagen, was für die Elastizität der Haut sehr wichtig ist.

 

Orangen & Zitronen für die Haut

Himbeeren gegen Falten:

Ungesättigte Fettsäuren helfen super gegen Falten. Eine Tasse Himbeeren soll 155mg Omega-3 enthalten.

 

 

 

Himbeeren gegen Falten

 

Kiwis sind für alles gut! 

Antioxidantien, Vitamin C & E, Zink - was unsere Haare, Nägel, Zähne und sogar die Haut gesund hält. Das alles ist in Kiwis enthalten. Also, rein ins Wasser und runter damit!

Kiwis für die Haut

Daraus jetzt Drinks zu mixen, ist eigentlich ganz einfach. Es reicht schon, die unterschiedlichen Früchte einfach in Wasser zu schmeißen und zu trinken. Wem das zu langweilig ist, der kann natürlich auch alle Zutaten klein schnippeln und in einen Smoothie verarbeiten. Guten Durst!

 

Autor: 
lg
_self

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