Heute mit den brandneuen Releases von Demi Lovato, Chappell Roan, Felix Jaehn, Reneé Rapp, Levent Geiger und mehr!

Heute mit den brandneuen Releases von Glockenbach x Tom Walker, OneRepublic, Sam Smith, Lola Young, Apache 207 und mehr!

Heute mit den brandneuen Releases von Alle Farben x Majestic, Alex Warren, Justin Jesso, Dimitri Vegas, David Guetta x Loreen und mehr!

Heute mit den brandneuen Releases von Justin Bieber, Tom Gregory & ViZE, Burna Boy & Shaboozey, Amy MacDonald, Sugababes und vielen mehr!

Heute mit den brandneuen Releases von Ava Max, Loreen, Kesha, Dj Snake, J Balvin und vielen mehr!

Heute mit den brandneuen Releases von ClockClock, Maroon 5, Lewis Capaldi, Teddy Swims, A7S x David Guetta x Wizkid und vielen mehr!

Heute mit den brandneuen Releases von Myle & ISAAK, Ed Sheeran, Tokio Hotel, Alvaro Soler, Benson Boone, Lola Young und vielen mehr!

Heute mit den brandneuen Releases von Tom Gregory, Loi, Zara Larsson, Ian Hooper, David Guetta und vielen mehr!

Heute mit den brandneuen Releases von Sabrina Carpenter, Ed Sheeran, Teddy Swims, Mimi Webb und vielen mehr!

Heute mit den brandneuen Releases von ÁSDÍS, Miley Cyrus, Tate McRae, Nina Chuba und vielen mehr!

Heute mit den brandneuen Releases von Myles Smith, Nico Santos, Alex Warren feat. Jelly Roll, Hurts x Purple Disco Machine und vielen mehr!

Heute mit den brandneuen Releases von Rihanna, Damiano David, Kamrad, Lola Young und vielen mehr!

Heute mit den brandneuen Releases von Miley Cyrus, ROSÉ, Tyla, Calvin Harris, Mark Ambor und vielen mehr!

Heute mit den brandneuen Releases von Ed Sheeran, Damiano David, HUGEL x David Guetta x Kehlani x Daecolm und vielen mehr!

Heute mit den neuen Releases von Michael Patrick Kelly, Clean Bandit x Tiesto x Leony, Myles Smith, Sophie And The Giants und vielen mehr!

Heute mit den neuen Releases von Shaboozey feat. Myles Smith, YouNotUs x Lavinia, Anne-Marie und vielen mehr!

Heute mit den brandneuen Releases von Ed Sheeran, Miley Cyrus, Michael Schulte, Tom Gregory, Zoe Wees und vielen mehr!

Heute mit den brandneuen Releases von Fast Boy & ClockClock, Ariana Grande, Kesha und mehr!

Heute gibt es unter anderem die Neuerscheinungen von Tokio Hotel, den Jonas Brothers, Ofenbach, Selena Gomez & benny blanco und vielen mehr!

Heute mit den brandneuen Releases von Felix Jaehn x Whitney Houston, Calvin Harris, Chappell Roan, Chris De Sarandy und vielen mehr!

Heute mit den brandneuen Releases von Lady Gaga, Jennie x Dua Lipa, David Guetta x Sia, Alvaro Soler und mehr!

Heute mit den neusten Releases von von Leony, Nina Chuba, Damiano David, Dasha und vielen mehr!

Heute mit den brandneuen Releases von Selena Gomez, benny blanco, Gracie Abrams, Tate McRae, Milow, Sophie and the Giants und vielen mehr!

Heute mit den brandneuen Releases von Sabrina Carpenter, Selena Gomez & Benny Blanco, Sam Smith, SZA und vielen mehr!

Heute mit den brandneuen Releases von Ava Max, Robin Schulz x Fast Boy, Lady Gaga, LISA feat. Doja Cat & RAYE, LOI und vielen mehr!

Heute mit den brandneuen Releases von James Bay & Jon Batiste, Cat Burns, ISAAK und vielen mehr!

Heute mit den brandneuen Releases von Kygo x OneRepublic, Teddy Swims, Malik Harris, Topic und vielen mehr!

Heute mit den brandneuen Releases von Zoe Wees, Marshmello, Jonas Brothers, James Arthur, Kylie Minogue & YouNotUs und vielen mehr!

Heute mit den brandneuen Releases von Leony, Teddy Swims & Giveon, SANTOS, Twocolors, Milow & Florence Arman und vielen mehr!

Frohe Weihnachten! Heute das X-MAS Special Teil 2 mit den besten Christmas-Releases von Jimmy Fallon & Jonas Brothers, Ed Sheeran, Kelly Clarkson, ISAAK und mehr!

Hohoho! In diesem X-MAS Special gibt es neue Releases von Sabrina Carpenter, Michael Bublé & Carly Pearce, Ava Max, Band Aid und vielen mehr!

Heute mit den brandneuen Releases von Alok feat. Clementine Douglas, Rosé, Nina Chuba, Steve Aoki und vielen mehr!

Heute mit den brandneuen Releases von Ásdís, Felix Jaehn, Snoop Dogg und vielen mehr!

Heute mit den brandneuen Releases von LOI, James Arthur, Martin Garrix & Jex, ROSÉ und vielen mehr

Heute mit den brandneuen Releases von Tate McRae, Shawn Mendes, Kygo, Shaboozey, Lil Nas X und vielen mehr!

Heute mit den brandneuen Releases von KAMRAD, Myles Smith, Nina Chuba, IVE & David Guetta, Kelvin Jones und vielen mehr!

Heute mit den brandneuen Releases von Shawn Mendes, The Weeknd feat. Anitta, Michael Schulte, Nico Santos und vielen mehr!

Heute mit den brandneuen Releases von Lady Gaga, Leony & G-Eazy, Halsey, Tom Gregory, Joel Corry und vielen mehr!

Heute mit den brandneuen Releases von Gracie Abrams, Fast boy, Moby feat. Sophie And The Giants, David Guetta & Alphaville & Ava Max, Rag n Bone Man und vielen mehr!

Heute mit den brandneuen Releases von Charli XCX, Ariana Grande, Robin Schulz, Milow und vielen mehr!

Heute mit den brandneuen Releases von Rag'n'Bone Man, Coldplay, Myles Smith, Ella Henderson, Malik Harris und vielen mehr!

Heute mit den brandneuen Releases von ClockClock, Kygo & Imagine Dragons, The Weeknd, Playboi Carti, Alvaro Soler und vielen mehr!

Heute mit den brandneuen Releases von Nico Santos, Katy Perry feat. Kim Petras, Purple Disco Machine x The Magician und vielen mehr!

Heute mit den brandneuen Releases von The Weeknd, Tate McRae, Rea Garvey, Shawn Mendes, Alle Farben und vielen mehr!

Heute mit den brandneuen Releases von ISAAK, David Guetta & Alesso feat. Madison Love, The Chainsmokers x Kim Petras und vielen mehr!

Heute mit den brandneuen Releases von Chris de Sarandy, Rea Garvey, Swedish House Mafia feat. Alicia Keys, Matt Simons und vielen mehr!

Heute gibt's die brandneuen Releases von R3HAB x Sophie and the Giants, Sabrina Carpenter, Myles Smith und vielen weiteren!

Heute gibt's die brandneuen Releases von Lady Gaga & Bruno Mars, Benson Boone, Kamrad, Mark Ambor und vielen weiteren!

Heute gibt's die brandneuen Releases von Shawn Mendes, ClockClock, Katy Perry und vielen mehr!

Heute mit den neusten Erscheinungen von Kelvin Jones, Charli XCX feat. Billie Eilish, Moss Kena, Khalid und vielen mehr!

Heute mit den neusten Releases von Calvin Harris x Ellie Goulding, Gwen Stefani & Anderson .Paak, Post Malone feat. Luke Combs, Bow Anderson und vielen mehr!

Heute mit den neusten Releases von Tom Walker, Martin Garrix, Leony und vielen mehr!

Heute mit den brandneuen Releases von Katy Perry sowie Nico Santos, Glockenbach feat. Declan J Donovan, Fast Boy und vielen mehr!

Heute mit den brandneuen Releases von Felix Jaehn feat. Sophie Ellis-Bextor sowie OneRepublic, Ray Dalton, Tones And I und vielen mehr!

Heute mit den brandneuen Releases von Jax Jones, Joel Corry und Jason Derulo sowie James Arthur, Alvaro Soler, The Kid Laroi, und vielen mehr!

Heute mit den brandneuen Releases von Coldplay, Purple Disco Machine x Chromeo, Kygo x Jonas Brothers, Tom Gregory und vielen mehr!

Heute mit den brandneuen Releases von ISAAK, Benjamin Ingrosso, Kygo & Plested, Sam Feldt x JVKE x Anitta und vielen mehr!

Heute mit den brandneuen Releases von Michael Schulte, Sabrina Carpenter, Robin Schulz, David Guetta und vielen mehr!

Heute gibt's die brandneuen Releases von Eminem, Rita Ora, Lena, Milky Chance, Loi und vielen mehr!

Heute gibt's die brandneuen Releases von Rag'n'Bone Man, Nelly Furtado, Tove Lo, Imagine Dragons, Charlie Puth, Milow und vielen mehr!

Heute mit den brandneuen Releases von Billie Eilish, Mark Forster, Lena, Bebe Rexha und vielen mehr!

Heute erwarten euch die brandneuen Releases von Leony, Post Malone, Felix Jaehn, Lil Nas X, ÁSDÍS und vielen mehr!

Heute erwarten euch die brandneuen Releases von Dua Lipa, Purple Disco Machine , Sia, Tiesto und vielen mehr!

Heute erwarten euch die brandneuen Releases von Teddy Swims, Lauv, Picture This, AYLIVA x Apache 207 und vielen mehr!

Abgesehen von Taylor Swift gibt's die neuen Releases von James Arthur x Kelly Clarkson, R3hab & Jason Derulo und vielen mehr!

Heute gibt's die brandneuen Releases von OneRepublic, Dua Lipa, Nina Chuba, Myle und vielen mehr!

Heute gibt's die brandneuen Releases von Ava Max, David Guetta & OneRepublic, Imagine Dragons, Sia feat. Labrinth und vielen mehr!

Heute gibt's die brandneuen Releases von ClockClock, Olivia Rodrigo, Shakira feat. Cardi B, Fast Boy & R3hab, Kelvin Jones, YouNotUs + Sam Feldt + Martin Jensen + Sam Grey und vielen mehr!

Heute gibt's die brandneuen Releases von Lena, Justin Timberlake, Rea Garvey & Picture This, Toby Romeo feat. Sam Fischer und vielen mehr!

Heute gibt's die neuen Releases von Leony, Pharrell Williams x Miley Cyrus, Kamrad, Cat Burns, Liam Payne und vielen mehr!

Heute gibt's die brandneuen Releases von Justin Timberlake, Selena Gomez, Mark Forster, YouNotUs und vielen mehr!

Heute gibt's die brandneuen Releases von Dua Lipa, Jason Derulo & David Guetta, Glockenbach x Chris de Sarandy und vielen mehr!

Heute gibt's die brandneuen Releases von Jax Jones ft. Zoe Wees, Sia & Kylie Minogue, Usher, Zara Larsson, Jennifer Lopez und mehr!

Heute mit den brandneuen Releases von Tom Walker, Tones and I, Sam Tompkins, Dean Lewis und vielen mehr!

Heute mit den brandneuen Releases von Justin Timberlake, Purple Disco Machine x ÁSDÍS, Lil Nas X, Rita Ora feat. Keith Urban und vielen mehr!

Heute gibt's die brandneuen Releases von Kygo x Ava Max, außerdem den neuen Hit von R3hab, Vize, JP Cooper, sowie von Robin Schulz & Topic feat. Oaks und vielen mehr!

Schau beim ENERGY New Hits Friday Podcast vorbei und hör dir die neusten Hits an - Neben Ariana Grande gibt's in dieser Woche unter anderem die Neuerscheinungen von Felix Jaehn x Leony, Lil Nas X, Alok x Bebe Rexha und vielen mehr!

Heute wird's wieder weihnachtlich! Höre die neuen Christmas-Songs von Jason Derulo, Meghan Trainor, Tokio Hotel, Ella Henderson x Cian Ducrot, Lauren Spencer Smith und vielen mehr!

Heute wird's weihnachtlich! Höre die neuen Christmas-Songs von One Republic, Sarah Connor, Mimi Webb, Cher und vielen mehr!

Heute gibt's die neuen Releases von Tate McRae, Diplo & Maren Morris, Pharrell Williams x Swae Lee x Rauw Alejandro und vielen mehr!

Heute gibt's die neuen Releases von P!NK, Taylor Swift, Felix Jaehn, Alicia Keys und vielen mehr!

Heute gibt's die neuen Releases von Zara Larsson, James Arthur, Picture This, R3hab x Pelican und vielen mehr!

Heute gibt's die neuen Releases von Tate McRae, Loi, The Rolling Stones x Purple Disco Machine, Eliza Rose x Calvin Harris und vielen mehr!

Heute gibt's die neuen Releases von Dua Lipa, David Guetta & Kim Petras, YouNotUs x Kelvyn Colt, Lost Frequencies und vielen mehr!

Heute gibt's die neusten Releases von Zoe Wees, Olivia Rodrigo, Rea Garvey, The Kid Laroi & vielen mehr!

Heute gibt's die neusten Tracks von Nico Santos, FAST BOY, Lena, Taylor Swift und vielen mehr!

Heute gibt's die neusten Tracks von Marshmello, P!NK & Sting, Charli XCX & Sam Smith, Sido, Mark Forster und vielen mehr!

Heute gibt's die neusten Tracks von Robin Schulz, Rita Ora, Tiago PZK sowie Jason Derulo, Meghan Trainor, Loreen und vielen mehr!

Heute gibt's die neusten Tracks von Ofenbach feat. Norma Jean Martine, James Arthur, Zoe Wees, Joel Corry und vielen mehr!

Heute gibt's die neusten Tracks von Ed Sheeran, Michael Schulte x Montez, Malik Harris, Leony, Niklas Dee & VIZE und vielen mehr!

Heute gibt's die neusten Tracks von Marlon Roudette, Felix Jaehn & Jonas Blue, OneRepublic, Martin Garrix x Lloyiso und vielen mehr!

Heute gibt's die neusten Hits von Tate McRae, Sia, Michael Schulte & R3Hab, Zara Larsson & David Guetta und vielen mehr!

Heute gibt's die neusten Hits von Purple Disco Machine x Duke Dumont x Nothing But Thieves, Olivia Rodrigo, Alvaro Soler, Levent Geiger, The Chainsmokers und mehr!

Heute gibt's die neusten Hits von Timbaland feat. Nelly Furtado & Justin Timberlake, Lost Frequencies x Tom Gregory, Imagine Dragons, Toby Romeo x Declan J Donovan und mehr!

Heute gibt's die neusten Hits von Miley Cyrus, Selena Gomez, Joel Corry x MK x Rita Ora, Jason Derulo, Robin Schulz und vielen mehr!

Heute gibt's die neusten Hits von Zoe Wees, Charlie Puth, Steve Aoki & Trinix, Akon, Nico Santos & Clockclock und vielen mehr!

Heute gibt's die neusten Hits von Heute gibt's die neusten Hits von YouNotUs, Shift K3Y, Norma Jean Martine, Olivia Rodrigo, Elley Duhé, Tove Lo und viele mehr!

Heute gibt's die neusten Hits von Glockenbach x Ella Henderson, Bebe Rexha & David Guetta, James Arthur, Mae Stephens & Meghan Trainor und viele mehr!

Heute gibt's die neusten Hits von Mark Forster, David Guetta & Morten, Calvin Harris & Sam Smith, Felix Jaehn & Kiddo

Heute gibt's die brandneuen Releases von Sam Smith, The Kid Laroi, will.i.am & Britney Spears und Zayn

Heute gibt's die brandneuen Releases von Billie Eilish, Robin Schulz, Fast Boy und Rita Ora.

Heute gibt's die brandneuen Releases von Meduza feat. Sam Topkins, Em Beihold, Anne-Marie und Bow Anderson.

Heute gibt's die brandneuen Releases von Olivia Rodrigo, KAMRAD, Alok x Ava Max, Rita Ora und vielen mehr!

Heute gibt's die brandneuen Releases von ÁSDÍS, The Weeknd, Kim Petras, Tiesto und vielen mehr!

Heute gibt's die brandneuen Releases von Lena, Sophie and the Giants x Purple Disco Machine, Topic, Alice Merton, Tom Grennan, Dennis Lloyd und mehr!

Heute gibt's die brandneuen Releases von Lost Frequencies, Sam Smith mit Madonna, Dermot Kennedy, Jason Derulo und vielen mehr!

Heute gibt's die brandneuen Releases von Martin Garrix, Sentinel feat. Bonn, The Weeknd, Ed Sheeran, Purple Disco Machine und vielen mehr!

Heute gibt's die brandneuen Releases von Dua Lipa, OneRepublic, Felix Jaehn, Nico Santos, Michael Patrick Kelly, Malik Harris, Peter Fox und vielen mehr!

Heute gibt's die brandneuen Releases von PNAU x Bebe Rexha x Ozuna, Jason Derulo feat. Dido, Nicky Romero x Jonas Blue xNico Santos, Robin Schulz, Kelly Clarkson x David Guetta, Lewis Capaldi und Maroon 5!

Heute gibt's die brandneuen Releases von Loi, Becky Hill & Lewis Thompson, Madcon, Milky Chance, Jonas Brothers, James Arthur, Rosa Linn und Joel Corry, Caity Baser!

Heute gibt's die brandneuen Releases von Ed Sheeran, ClockClock, Alvaro Soler, Tom Grennan, Klingande, Solar State feat. Sam Gray und Galantis, JVKE feat. Anisa!

Heute gibt's die brandneuen Releases von Jason Derulo, R3hab, Bebe Rexha, Shouse x David Guetta, Jess Glynne, Niall Horan und Super-Hi x Ilira!

Heute gibt's die brandneuen Releases von Tom Gregory, The Weeknd with Future, Ed Sheeran, Rita Ora feat. Fatboy Slim, Kim Petras feat. Nicki Minaj, Bebe Rexha & Snoop Dogg, Tiesto & A Boogie Wit Da Hoodie und Alma!

Heute gibt's die brandneuen Releases von Zoe Wees, Post Malone, Lewis Capaldi, Kelvin Jones, Jonas Blue x RANI, James Carter x Ofenbach x James Blunt, Lauren Spencer-Smith x Gayle x Em Beihold und Laurell!

Heute gibt's die brandneuen Releases von Purple Disco Machine x Kungs, Kygo feat. Paul McCartney & Michael Jackson, Ellie Goulding, Bebe Rhexa, Cat Burns, Rosa Linn, ClockClock, Alma und Charlie Puth!

Heute gibt's die brandneuen Releases von Ed Sheeran, Leony, Ellie Goulding, Bakermat & Rhys Lewis und vielen mehr!

Heute gibt's die brandneuen Releases von Nico Santos, Ray Dalton, Regard & Ella Henderson, Lewis Capaldi, Elley Duhé & Teddy Swims, Sam Feldt x Jonas Blue x Endless Summer und Hozier!

Heute gibt's die brandneuen Releases von Miley Cyrus, Calvin Harris x Ellie Goulding, PNAU x Khalid, Meghan Trainor, David Puentez x Louis III und R3hab & Now United!!

Heute gibt's die brandneuen Releases von Milky Chance, Peter Fox, Demi Lovato, Mimi Webb, Olivia Tree feat. David Guetta und Sigala feat Mae Muller, Caity Baser und Stefflon Don!

Heute gibt's die brandneuen Releases von Jonas Brothers, The Weeknd & Ariana Grande, Ofenbach, The Kid Laroi, Nina Chuba und vielen mehr!

Heute gibt's die brandneuen Releases von P!NK, Robin Schulz, Niall Horan, Bebe Rexha und vielen mehr!

Heute gibt's die brandneuen Releases von Glockenbach, Joel Corry, Tenchi feat. ClockClock, Jason Derulo & David Guetta, Madcon, Jax Jones & Calum Scott und vielen mehr!

Heute gibt's die brandneuen Releases von Nina Chuba, Ellie Goulding, Twocolors und vielen mehr!

Heute gibt's die brandneuen Releases von P!NK, Rita Ora, Sam Smith, Ava Max und vielen mehr!

Heute gibt's die brandneuen Releases von Kamrad, Ed Sheeran, Alice Merton und vielen mehr!

Heute gibt's die brandneuen Releases im Miley Cyrus, Ava Max, Malik Harris, Sam Smith und vielen mehr!

Heute gibt's die brandneuen Releases im Christmas Special von Loi, Alicia Keys, Joss Stone, Tom Grennan und vielen mehr!

Heute gibt's die brandneuen Releases im Christmas Special von Sam Smith, Sarah Connor, Olly Murs, Lauren Spencer Smith und viele mehr!

Heute gibt's die brandneuen Releases von Lost Frequencies, Elley Duhé, X Ambassadors, Martin Garrix, Sido, SZA, Oxlade, Keanu Silva und viele mehr!

Heute gibt's die brandneuen Releases von Lewis Capaldi, Nina Chuba, Olly Murs, James Arthur und Felix Jaehn!

Heute gibt's die brandneuen Releases von David Puentez feat. Andreas Moe, R3Hab X Timmy Trumpet X W&W, Machine Gun Kelly feat. Naomi Wild, Jaxon MVP X Graham Candy und Olly Murs!

Heute gibt's die brandneuen Releases von Dermot Kennedy, Vize x Leony x Masked Wolf, Pharell Williams feat. Travis Scott, YouNotUs, Alan Walker feat. Upsahl und viele mehr!

Heute gibt's die brandneuen Releases von Ava Max, Sido, Rihanna, Kim Petras, Kygo x Plested, Afrojack x James Arthur, Sigala x Gabry Ponte und viele mehr!

Heute gibt's die brandneuen Releases von P!ink, Tiesto & Tate McRae, Jason Derulo x Shouse, Selena Gomez, Ofenbach & R3hab und Regard x Drop-G!

Heute gibt's das brandneue Release von ENERGY Superstar Rihanna! Außerdem mit dabei sind Neuerscheinungen von Tom Gregory, Max Giesinger & Michael Schulte, Black Eyed Peas x Anitta x El Alfa und vielen mehr!

Heute gibt's die brandneuen Releases von Peter Fox und Taylor Swift! Außerdem mit dabei sind Neuerscheinungen von Mark Forster, Ellie Goulding, YouNotUs x Willy William feat. Malik Harris und Minelli, Rosa Linn x Duncan Laurence und Clean Bandit feat. Elley Duhé!

Heute gibt's die brandneuen Releases von Nico Santos und Tom Walker! Außerdem mit dabei sind auch Neuerscheinungen von Amber van Day, Emma Steinbakken, Ofenbach x Fabich und Tove Lo!

Heute gibt's die brandneuen Releases von Alok x Sigala x Ellie Goulding! Außerdem mit dabei sind auch Neuerscheinungen von Olly Murs, Shawn Mendes, Milky Chance, Charlie Puth!

Heute gibt's die brandneuen Releases von Ed Sheeran und Shawn Mendes! Außerdem mit dabei sind auch Neuerscheinungen von Tate McRae, 24k Goldn, David Puentez, Alan Walker x Trevor Daniel!

Heute gibt's die brandneuen Releases von Sam Smith feat. Kim Petras, Zoe Wees und Lil Nas X! Außerdem mit dabei sind auch Neuerscheinungen von Alma, Vize& R3hab !

Heute gibt's die brandneuen Releases von Felix Jaehn & Ray Dalton, Milow und Justin Jesso! Außerdem mit dabei sind auch Neuerscheinungen von Gayle, Charlie Puth und Blackpink!

Heute gibt's die brandneuen Releases von ClockClock, Meghan Trainor und Lewis Capaldi! Außerdem mit dabei sind auch Neuerscheinungen von Kygo feat. Gryffin feat. Calum Scott, Alle Farben feat. Moss Kena und vielen mehr!

Heute gibt's die brandneuen Releases von Ava Max, Dermot Kennedy und David Guetta feat. Sigala feat. Sam Ryder! Außerdem mit dabei sind auch Neuerscheinungen von Justin Bieber, Topic feta. John Martin, Imagine Dragons und vielen mehr!

Heute gibt's die brandneuen Releases von Elton John feat. Britney Spears und Alvaro Soler feat. Nico Santos! Außerdem mit dabei sind auch Neuerscheinungen von Gayle, Rag n Bone Man, Selena Gomez und vielen mehr!

Heute gibt's die brandneuen Releases von Lukas Graham feat. Khalid! Außerdem mit dabei sind auch Neuerscheinungen von R3HAB feat. Laidback Luke, Lost Frequencies, Demi Lovato, Blackpink und vielen mehr!

Heute gibt's die brandneuen Releases von Afrojack und Black V Neck feat. Muni Long und Alma! Außerdem mit dabei sind auch Neuerscheinungen von Alicia Keys feat. Lucky Daye, Tones And I, Nicky Romero und vielen mehr!

Heute gibt's die brandneuen Releases von Joel Corry feat. Becky Hill und Carly Rae Jepsen! Außerdem mit dabei sind auch Neuerscheinungen von Calvin Harris, Gamper feat. Dadoni, Benny Bianco und vielen mehr!

Heute gibt's gleich drei brandneue Releases von Beyoncé! Außerdem mit dabei sind auch Neuerscheinungen von Robin Schulz, Lauren Spencer-Smith, Camila Cabello feat. Stromae und viele mehr!

Heute gibt's die brandneuen Releases von Billie Eilish, MEDUZA x James Carter ft. Elley Duhe & FASTBOY, Russ feat. Ed Sheeran, Macklemore feat. Tones And I und vielen mehr!

Heute gibt's die brandneuen Releases von Billie Eilish, MEDUZA x James Carter ft. Elley Duhe & FASTBOY, Russ feat. Ed Sheeran, Macklemore feat.Tones And I und vielen mehr!

Heute gibt's die brandneuen Releases von Calvin Harris feat. Justin Timberlake feat. Halsey feat. Pharrell Williams, P!nk, Ellie Goulding feat. Big Sean, Lizzo, David Guetta und vielen mehr zu hören!

Heute gibt's die brandneuen Releases von Kygo x Dean Lewis, Zoe Wees, James Bay und vielen mehr zu hören!

Heute gibt's die brandneuen Releases von Bow Anderson, Alma, LAUV und vielen mehr zu hören!

Heute gibt's die brandneuen Releases von Lena, Beyoncé, Taylor Swift, Imagine Dragons und vielen mehr zu hören!

Alice Merton und Calum Scott hauen heute jeweils ihr neues Album raus - Neben den beiden gibt's in dieser Woche unter anderem die Neuerscheinungen von LA Vision feat. YouNotUS, Topic feat. A75 und Bakermat!

Heute gibt's die brandneuen Releases von Nico Santos, R3hab feat. Amy Shark, Post Malone, Demi Lovato und vielen mehr zu hören!

Heute gibt's die brandneuen Releases von George Ezra, Malik Harris, Post Malone feat. Gunda, Lost Frequencies feat. James Arthur und vielen mehr zu hören!

Heute gibt's die brandneuen Releases von Felix Jaehn feat. Zoe Wees, Calvin Harris & Dua Lipa, Ed Sheeran, Tate McRae und vielen mehr zu hören!

Heute gibt's die brandneuen Releases von Ray Dalton, Harry Styles, Jason Derulo, Milow und vielen mehr zu hören!

Heute gibt's die brandneuen Releases von Michael Patrick Kelly feat. Rea Garvey, Tate McRae, OneRepublic und vielen mehr zu hören!

Heute gibt's die brandneuen Releases von Lady Gaga, Taylor Swift, Namika und vielen mehr zu hören!

Heute gibt's die brandneuen Releases von Ava Max, Justin Bieber, Sam Smith, Martin Garrix, Tiësto und vielen mehr zu hören!

Heute gibt's die brandneuen Releases von Ofenbach, The Kid Laroi, The Chainsmokers und vielen mehr zu hören!

Heute gibt's die brandneuen Releases von David Guetta x Becky Hill x Ella Henderson, Camila Cabello, Charlie Puth und vielen mehr zu hören!

Heute gibt's die brandneuen Releases von Gryffin ft. OneRepublic, Harry Styles, Miley Cyrus und vielen mehr zu hören!

Heute gibt's die brandneuen Releases von J Balvin ft Ed Sheeran, Kelvin Jones, Surf Mesa ft. Nitti Gritti und vielen mehr zu hören!

Heute gibt's die brandneuen Releases von Zoe Wees, Gayle, Tones And I und vielen mehr zu hören!

Heute bekommt ihr die brandneuen Releases von Megan Thee Stallion ft. Dua Lipa, The Chainsmokers, Imagine Dragons und vielen mehr zu hören!

Heute bekommt ihr die brandneuen Releases von Camila Cabello ft. Ed Sheeran, Alice Merton, Purple Disco Machine & Agnes und vielen mehr zu hören!

Heute bekommt ihr die brandneuen Releases von OneRepublic, Becky Hill, Kygo, Felix Jaehn und vielen mehr zu hören!

Heute bekommt ihr die brandneuen Releases von Regard feat. Years & Years, Clean Bandit, Bruno Mars, Alok & Alan Walker und vielen mehr zu hören!

Heute bekommt ihr die brandneuen Releases von Ed Sheeran ft. Taylor Swift, YouNotUs, Emily Roberts und vielen mehr zu hören!

Heute bekommt ihr die brandneuen Releases von Tate McRae, Bastille, Malik Harris, Shouse und vielen mehr zu hören!

Heute bekommt ihr das brandneue Release von Topic feat. Robin Schulz, Nico Santos und Paul van Dyk. Außerdem mit am Start sind The Chansmokers, Charli XCX und viele mehr!

Heute bekommt ihr die brandneuen Releases von Purple Disco Machine x Sophie and the Giants, Alle Farben & Hugel, Gayle, Charlie Puth und vielen mehr zu hören!

Heute bekommt ihr die brandneuen Releases von Justin Jesso, Vize, John Newman und vielen mehr zu hören!

Heute bekommt ihr, passend zu Weihnachten, die brandneuen Weihnachtshits von Milow, Ed Sheeran & Elton John und Taylor Swift zu hören!

Heute bekommt ihr, passend zu Weihnachten, die brandneuen Releases von James Arthur, John Legend, Kelly Clarkson und vielen mehr zu hören!

Heute bekommt ihr die brandneuen Releases von Ed Sheeran & Elton John, Shawn Mendes, Ariana Grande und vielen mehr zu hören!

Heute bekommt ihr die brandneuen Releases von YouNotUs x Nea, Cro & Felix Jaehn, Years & Years x Galantis und vielen mehr zu hören!

Heute bekommt ihr die brandneuen Releases von Adele, Nico Santos, Jennifer Lopez, James Blunt und vielen mehr zu hören!

Heute bekommt ihr die brandneuen Releases von Robin Schulz & Dennis Lloyd, Taylor Swift, Beyoncé, Bruno Mars und vielen mehr zu hören!

Heute bekommt ihr die brandneuen Releases von Post Malone & The Weeknd, Michael Patrick Kelly, Tiesto & Ava Max, James Arthur und vielen mehr zu hören!

Heute bekommt ihr die brandneuen Releases von Ed Sheeran, David Guetta & Bebe Rexha, Imagine Dragons, Macklemore feat. Windser und vielen mehr zu hören!

Heute bekommt ihr die brandneuen Releases von Swedish House Mafia & The Weeknd, Sean Paul, James Arthur, Bastille und vielen mehr zu hören!

Heute bekommt ihr die brandneuen Releases von Adele, Kygo, Coldplay & Selena Gomez, Ray Dalton und vielen mehr zu hören!

Heute bekommt ihr die brandneuen Releases von Justin Bieber, Sia, Tom Walker, Martin Garrix und vielen mehr zu hören!

Heute bekommt ihr die neuesten Releases von Milow, Felix Jaehn, Calum Scott, Years & Years und vielen mehr zu hören!

Heute bekommt ihr die brandneuen Releases von Zoe Wees, Coldplay & BTS, James Arthur, Alessia Cara und vielen mehr zu hören.

Heute bekommt ihr die brandneuen Releases von den Jonas Brothers, Felix Jaehn, Sam Smith, Lil Nas X, Ofenbach und vielen mehr zu hören.

Heute bekommt ihr die brandneuen Releases von Ed Sheeran, Nico Santos, Alice Merton, Tom Gregory, Alicia Keys und vielen mehr zu hören.

Heute bekommt ihr die neuesten Releases von Jason Derulo, Imagine Dragons, Camila Cabello, Tom Grennan und vielen mehr zu hören.

Heute bekommt ihr die neuesten Hits von Purple Disco Machine, Nico Santos, One Republic, Selena Gomez und vielen mehr zu hören.

Heute bekommt ihr die neuesten Hits von Shawn Mendes, Felix Jaehn & Robin Schulz, Ed Sheeran, Bastille und vielen mehr zu hören.

Heute bekommt ihr die brandneuen Releases von Kygo feat. Zoe Wees, Mark Forster, Alessia Cara, Malik Harris, James Arthur und vielen mehr zu hören.

Heute bekommt ihr die neuesten Releases von The Weeknd, Martin Garrix, Black Eyed Peas, Adam Levine, Sia und vielen mehr zu hören!

Heute bekommt ihr die neuesten Releases von Dermot Kennedy, Billie Eilish, Lost Frequencies x Calum Scott, Alok & John Legend und vielen mehr zu hören.

Heute bekommt ihr die neuesten Releases von Camila Cabello, Anne-Marie feat. Little Mix, Malik Harris, Lil Nas X & Jack Harlow und vielen mehr zu hören.

Heute bekommt ihr die neuesten Releases von Shakira, Anne-Marie, Camilo & Shawn Mendes, Alessia Cara, Mark Forster und vielen mehr zu hören.

Heute bekommt ihr die neuesten Releases von The Kid LAROI & Justin Bieber, Billie Eilish, Robin Schulz, BTS, Post Malone und vielen weiteren zu hören.

Heute bekommt ihr die neuesten Releases von David Guetta, Sigala & Rita ora, Imagine Dragons, Alvaro Soler, Clueso und vielen mehr zu hören.

Heute bekommt ihr die neuesten Releases von Ed Sheeran, Bastille, Doja Cat & The Weeknd, Dimitri Vegas & Like Mike und vielen mehr zu hören.

Heute bekommt ihr die neuesten Releases von Mabel, Milky Chance, R3HAB, Tate McRae x Khalid und vielen mehr zu hören.

Heute bekommt ihr die neuesten Releases von Michael Patrick Kelly, Jessie J, Topic x Bebe Rexha, Ava Max und vielen mehr zu hören!

Heute bekommt ihr die neuesten Releases von Calvin Harris, Billie Eilish, Lena, Dennis Lloyd, Blackbear und vielen mehr zu hören!

Heute bekommt ihr die neuesten Releases von OneRepubic, P!nk, Coldplay, David Guetta und vielen mehr zu hören!

Heute bekommt ihr die neuesten Releases von Billie Eilish, The Kid LaRoi & Miley Cyrus, David Guetta, Rag'n'Bone Man und vielen mehr zu hören!

Heute bekommt ihr die neuesten Releases von The Weeknd & Ariana Grande, Dimitri Vegas & Like Mike, Ilira & Vize, Kelvin Jones, und vielen mehr zu hören!

Heute bekommt ihr die neuesten Releases von Regard, Troye Sivan, Tate McRae, Kygo, Bebe Rexha, Julia Michaels und vielen mehr zu hören!

Heute bekommt ihr die neuesten Releases von Rag'n'Bone Man & P!nk, Mark Forster, Alice Merton, Years & Years und vielen mehr zu hören!

Heute bekommt ihr die neuesten Releases von Major Lazer, Sia, Labrinth, Alle Farbe, Miley, Taylor Swift und vielen mehr zu hören!

Heute bekommt ihr die brandneuen Releases von Justin Bieber, Lost Frequencies, Tom Gregory, Nick Jonas und vielen mehr zu hören!

Heute bekommt ihr die brandneuen Releases von den Imagine Dragons, Michael Schulte, Gwen Stefani, Twocolors und vielen mehr zu hören!

Heute bekommt ihr die neuesten Releases von Justin Bieber, Maroon 5, Bruno Mars, Alvara Soler und vielen mehr zu hören!

Heute bekommt ihr die neuesten Releases von Joel Corry, Robin Schulz & Felix Jaehn, Post Maline, Nick Jonas und vielen mehr zu hören!

Heute bekommen ihr die neuesten Releases von Purple Disco Machine, Ariana Grande, 24KGoldn, Alan Walker und vielen mehr zu hören!

Heute bekommt ihr die brandneuen Releases von P!nk, Rita Ora & David Guetta, Dua Lipa, Taylor Swift und vielen mehr zu hören.

Heute bekommt ihr die neuesten Release von Sia & David Guetta, Martin Garrix ft. Tove Lo, Jonas Blue, Alok & VIZE und vielen mehr zu hören!

Heute bekommt ihr die neuesten Releases von Rag'n'Bone Man, Selena Gomez, Clean Bandit, Alan Walker und vielen mehr zu hören.

Heute bekommt ihr die neuesten Releases von Jason Derulo ft. Adam Levine, Dennis Lloyd, Billie Eilish, Silk City, Malik Harris und vielen mehr zu hören

Heute bekommt ihr die neuesten Releases von Zoe Wees, ATB, Topic, A7S, Anne-Marie, Selena Gomez und vielen mehr zu hören

Heute bekommt ihr die neuesten Releases von Ofenbach, Alle Farben, JC Stewart, Zara Larsson und vielen mehr zu hören...

Heute bekommt ihr die weihnachtlichen Releases von Shawn Mendes & Camila Cabello, Mariah Carey ft. Ariana Grande & Jennifer Hudson, Axa Max, Justin Bieber und vielen mehr zu hören...

Heute bekommt ihr die neuesten Releases von Taylor Swift, Felix Jaehn, Gwen Stefani, Clueso und vielen mehr zu hören...

Heute bekommt ihr die neuesten Releases von Black Eyed Peas x Shakira, Britney Spears, Hugel, David Guetta und vielen mehr zu hören...

Heute bekommt ihr die brandneuen Releases von David Puentez, Little Mix, Yungblud, Jennifer Lopez und vielen mehr zu hören...

Heute bekommt ihr die brandneuen Releases von Shawn Mendes & Justin Bieber, Miley Cyrus feat. Dua Lipa, Ava Max, Sia und vielen mehr zu hören...

Heute bekommt ihr die brandneuen Releases von Billie Eilish, Lil Nas X, Anne-Marie, Tones And I, Nico Santos und vielen mehr zu hören...

Heute bekommt ihr die neuesten Releases von Gamper & Dadoni, Dermot Kennedy, JC Stewart, Lukas Graham und vielen mehr zu hören...

Heute bekommt ihr die brandneuen Releases von Meduza & Dermot Kennedy, Milow, Dua Lipa, Ariana Grande, Sam Smith und vielen mehr zu hören...

Heute bekommt ihr die brandneuen Releases von Ariana Grande, Marshmello, Major Lazer, Malik Harris und vielen mehr zu hören...

Heute bekommt ihr die brandneuen Releases von Justin Bieber, Robin Schulz, Lauv und vielen mehr zu hören...

Heute bekommt ihr die brandneuen Releases von Nico Santos, Bebe Rexha, Jax Jones und vielen mehr zu hören...

Heute bekommt ihr die brandneuen Releases von Shawn Mendes, Dua Lipa, Blackpink und vielen mehr zu hören...

Heute bekommt ihr die brandneuen Releases von Sia, Mark Forster & Vize, OneRepublic, Bastille und vielen mehr zu hören...

Heute bekommt ihr die brandneuen Releases von David Guetta, Sia, Alicia Keys, Usher und vielen mehr zu hören...

Der Podcast zum ENERGY New Hits Friday ist aus der Sommerpause zurück und diesmal als Special mit einem Rückblick, einem Querschnitt aus den Top-Tracks des Sommers.

Letzte Runde vor der Sommerpause und ihr bekommt die brandneuen Releases von Katy Perry, James Bay, Zara Larsson, Blackbear und vielen mehr zu hören...

Heute bekommt ihr die brandneuen Releases von Tom Gregory, Jason Derulo, Louane und vielen mehr zu hören...

Heute bekommt ihr die brandneuen Releases von Dermot Kennedy, Malik Harris, Jonas Blue, WIER und vielen mehr zu hören...

Heute bekommt ihr die brandneuen Releases von Robin Schulz, Don Diablo, Hugo Helmig und vielen mehr zu hören...

Heute bekommt ihr die brandneuen Releases von Tom Walker, Dennis Lloyd, Black Eyed Peas und vielen mehr zu hören...

Heute bekommt ihr die brandneuen Releases von Julian Perretta, Astrid S, DJ Antoine, R3hab und vielen mehr zu hören...

Heute bekommt ihr die brandneuen Releases von Tones And I, Lady Gaga feat. Blackpink, Alec Benjamin und vielen mehr zu hören...

Heute bekommt ihr die brandneuen Releases von Lady Gaga & Ariana Grande, Sia, Ellie Goulding, R3hab und vielen mehr zu hören...

Heute bekommt ihr die neusten Releases von Kygo & OneRepublic, Jonas Brothers feat. Karol G, Katy Perry, Milow, Martin Garrix und vielen mehr zu hören...

Heute bekommt ihr die neuesten Releases von Ariana Grande & Justin Bieber, Nico Santos, SIA, Ofenbach und vielen mehr zu hören...

Heute bekommt ihr die brandneuen Releases von VIZE & Tom Gregory, Alicia Keys, Clueso, Declan J Donovan und vielen mehr zu hören...

Heute bekommt ihr die brandneuen Releases von Sam Smith & Demi Lovato, Lost Frequencies, Justin Jesso und vielen mehr zu hören...

Heute bekommt ihr die brandneuen Releases von Kygo, Drake, The Weeknd, Alessia Cara und vielen mehr zu hören...

Heute bekommt ihr die brandneuen Releases von Dua Lipa, Major Lazer, OneRepublic, Kygo, Anne-Marie und vielen mehr zu hören...

Heute bekommt ihr die brandneuen Releases von The Weeknd, Adam Lambert, Don Diablo und vielen mehr zu hören...

Heute unter anderem mit Rita Ora, OneRepublic und Ava Max

Heute bekommt ihr die brandneuen Releases von Katy Perry, Demi Lovato, Alec Benjamin und vielen mehr zu hören...

Heute bekommt ihr die brandneuen Releases von Lady Gaga, Justin Timberlake und vielen mehr zu hören...

Heute bekommt ihr die brandneuen Releases von Selena Gomez, The Weeknd, Feder, Lauv und vielen mehr zu hören...

Heute bekommt ihr die brandneuen Releases von Billie Eilish, Sam Smith, Justin Bieber, Alec Benjamin, Clueso uvm. zu hören.

Heute bekommt ihr die brandneuen Releases von Justin Bieber, Alle Farben, Anne-Marie und vielen mehr zu hören.....

Heute bekommt ihr die brandneuen Releases von Dua Lipa, Justin Bieber, Michael Schulte, Elley Duhé und vielen mehr zu hören....

Heute bekommt ihr die brandneuen Releases von Kygo with Avicii, R3hab, Cash Cash, Ilira, Love Generator & Calvin Harris und vielen mehr zu hören...

Heute bekommt ihr die brandneuen Releases von den Jonas Brothers, Alec Benjamin, LAUV, Blackbear und vielen mehr zu hören...

Heute bekommt ihr die brandneuen Releases von Selena Gomez, Alicia Keys, Robin Schulz, Tom Gregory und vielen mehr zu hören...

Heute bekommt ihr die brandneuen Releases von Hugel, Topic, Forest Blakk, Machine Gun Kelly und vielen mehr...

Heute bekommt ihr die brandneuen Releases von Ava Max, Dua Lipa, Alec Benjamin, Kyd The Band, Tiesto und vielen mehr...

Heute bekommt ihr die brandneuen Releases von Taylor Swift, Avicii, Alle Farben, Steve Aoki, Sting & Shaed und mehr...

Heute bekommt ihr die brandneuen Releases von The Weeknd, Mark Forster, Dimitri Vegas & Like Mike und mehr...

Heute bekommt ihr die brandneuen Releases von ALMA, Coldplay, Felix Jaehn und mehr

Dani präsentiert die brandneuen Releases von Taylor Swift, Billy Eilish, Lauv und mehr

Dani präsentiert die brandneuen Releases von The Chainsmokers, Malik Harris, Ava Max, Meghan Trainor und und und...

Dani präsentiert die brandneuen Releases von Coldplay, Lizzo ft Ariana Grande, Selena Gomez und und und...

Dani präsentiert die brandheißen Releases von Katy Perry, Alice Merton, James Arthur und und und....

Dani hat heute u.a. die brandneuen Hits von James Arthur, Alle Farben & Justin Jesso, den Black Eyed Peas und Topic am Start.

Dani präsentiert dir die neuen Hits von Camila Cabello, Niall Horan, Tom Walker und James Arthur.

Dani präsentiert dir brandneuen Hits von Felix Jaehn, YouNotUs, French Montana, Post Malone, Zedd und und und... Der ENERGY New Hits Friday Podcast - jeden Freitag neu!

Dani präsentiert die brandneuen Hits von Liam Payne, Maroon 5, Tiesto, Alicia Keys und und und... Der ENERGY New Hits Friday Podcast - jeden Freitag neu!

Dani präsentiert die brandneuen Hits von Ariana Grande, Miley Cyrus, Lana Del Rey, Robin Schulz, Lost Frequencies und und und... Der ENERGY New Hits Friday Podcast - jeden Freitag neu!

Dani präsentiert die brandneuen Hits von OneRepublic, Camila Cabello, Jonas Blue & HRVY und und und... Der ENERGY New Hits Friday Podcast - ab jetzt jeden Freitag

Was erwartet dich in diesem Podcast?

Habt ihr schon mal von den so genannten "Blue Zones" gehört? Was es damit auf sich hat und warum ihr vielleicht einen Umzug planen solltet, erfahrt ihr heute von Marie!

Nachhaltige Alternativen für herkömmliche Menstruationsprodukte gibt es einige! Marie hat Tipps wie man damit die Umweltbelastung verringern kann.

Heute erklärt euch Marie den Zusammenhang zwischen KI und Energieverbrauch.

In dieser Folge verrät euch Marie alles rund ums Thema Kaffee und wie ihr euren Kaffeegenuss noch umweltfreundlicher gestalten könnt.

Diese Woche erfährst du, wieso Fahrradfahren nicht nur für die Umwelt eine echte Bereicherung ist.

Was man aus Küchenresten noch so zaubern kann, erfährst du in dieser Folge.

Ja, richtig gelesen - eine neue Studie hat Erschreckendes herausgefunden!

Küchenrollen aus Papier werden gerne noch im Haushalt eingesetzt, aber es gibt noch nachhaltige Alternativen.

Wusstet ihr, dass in der EU bisher gigantische Mengen an Kleidung unverkauft einfach weggeschmissen wurden? Das ist künftig verboten.

Wusstest du das Oliven-Öl mittlerweile häufig gepanscht oder gefälscht wird? So erkennst du das gute Oliven-Öl!

In dieser Folge verrät dir Marie, warum du lieber auf Mehrweg-Mühlen zurückgreifen solltest.

Statistiken zufolge kauft der durchschnittliche Konsument in Deutschland fünf neue Kleidungsstücke pro Monat. Das geht auch nachhaltiger!

Kennt ihr schon digitales Aufräumen? Auch in der digitalen Welt lohnt es sich Achtsam zu sein!

Woher kommen die Erdbeeren aus Spanien und welchen Einfluss hat der Anbau auf die Umwelt?

Die Umweltbilanz von Einweg-E-Zigaretten lässt stark zu wünschen übrig, wie können wir etwas daran ändern?

Elektromüll weltweit nimmt zu. Recycling leider nicht. Was kann man gegen dieses Ungleichgewicht tun?

Am 23. März 2024 gehen wieder für eine Stunde die Lichter aus - so kannst du mitmachen!

Wie man sie im Haushalt erkennt & was man dagegen tun kann!

Hier wieder ein kleiner Reminder Lebensmittelverschwendung zu vermeiden.

Mit diesem Hack sieht dein Wollpulli wieder aus wie neu!

Wo sind sie drin, wie gefährlich sind sie und wie kann man sie vermeiden?

In dieser Folge gibt es eine Empfehlung für ein Küchengadget!

Diesmal geht es um das Thema Wäschewaschen.

Diesmal geht es um "indirektes Wasser" oder auch "verstecktes Wasser" - das ist Wasser, welches u.a. für die Erzeugung eines Produktes aufgewendet wird.

In dieser Woche geht es ums Geldsparen beim Duschen.

Starte mit diesen 3 Schubladen deinen Frühjahrsputz!

Platzt dein Kleiderschrank auch aus allen Nähten? Marie verrät dir den ultimativen Trick!

Im Januar startet wieder der Veganuary. Weißt du was es damit auf sich hat?

Kennst du schon diese Alternative zum Bleigießen, das aus Gesundheitsgründen 2018 verboten wurde?

Hier kommt die ultimative Rettung für alle die noch eine Idee für ein Last Minute Geschenk brauchen, das ganz nebenbei auch noch nachhaltig ist.

Alle Jahre wieder… kommt die Frage nach dem Weihnachtsbaum. Echter Weihnachtsbaum oder einer aus Plastik? Was ist die bessere Wahl und was ist nachhaltiger? Das erklärt dir Marie in dieser Folge.

4,7 kg Kleidung pro Person schmeißen wir in Deutschland jährlich weg. Das ist eine ganze Menge - gibt es Alternativen um alte Kleidung loszuwerden?

Der erste Advent steht vor der Tür und damit höchste Zeit Kalender für die Liebsten vorzubereiten. Aber braucht man wirklich hinter jedem Türchen ein Materielles Geschenk? In dieser Folge gehts um nachhaltige Adventskalender!

Weniger Duschen ist angesagt! Was es für Vorteile mit sich bringt, erfährst du in dieser Folge.

Wegwerfen leicht gemacht! In welche Mülltonne Papiertaschentücher gehören erfährst du in der neuen Folge.

Vom ökologischen Fußabdruck hast du bestimmt schon gehört. Aber kennst du auch den ökologischen Handabdruck?

Heute gibt es einen Küchenhack! Wie du ohne Schleifstein & Co. deine Messer wieder scharf bekommst, erfährst du in dieser Folge.

Im Rahmen der Nachhaltigkeitstage in den Schönhauser Allee Arcaden hat unsere Moderatorin Felina zusammen mit Anna und David eine Podcastfolge vor Publikum in den Schönhauser Allee Arcaden aufgenommen. Von Zero Waste, leckerer veganer Ernährung bis hin zu Second Hand, ist in dieser Folge wirklich alles dabei.

Ist das ECO-Programm eigentlich wirklich umweltfreundlicher als das Standard-Programm?

Katrin kennen viele auf Instagram als Frau Wonnevoll. Sie ist mit ihrer 5-köpfigen Familie von einer 75 qm Wohnung in einer 40 qm Einzimmer Wohnung gezogen. Wie das Leben als minimalistische Familie funktioniert und welche Vorteile das hat, hört ihr in dieser Folge.

Wo kommt eigentlich unsere Kleidung her und wie wird sie hergestellt? Diese Frage haben sich auch Sarah und Jonathan gestellt und sind für ihre Doku "Tausche T-Shirt gegen Hoffnung" nach Indien gereist. In dieser Folge erzählen die beiden von ihren Erfahrungen, die auch Hoffnung machen.

In dieser Folge outet sich Marie als Stoffwindel Fan und hat deswegen Dr. Britta Alps im Gespräch, die als Biologin und Windelfrei Expertin, Eltern zeigen möchte was es noch so für Möglichkeiten, neben der Einwegwindel, gibt.

Das geht auch nachhaltig. Warum grüne Geldanlagen immer beliebter werden und vor allem welchen positiven Einfluss sie haben, darum geht in dem Gespräch mit Jan Sachau, er ist Fachberater für nachhaltiges Investment. Es lohnt sich reinzuhören, auch wenn Finanzen ein Thema ist, mit dem sich viele Menschen nicht so gerne beschäftigen.

In dieser Folge geht es um Sharing Economy. Nutzen statt Besitzen ist auch das Credo von unserem Gast André Lindert. Er hat das Leihbu geschrieben. Ein Buch, dass die verschiedenen Möglichkeiten des „Sharens“ in seiner Heimatstadt Nürnberg zusammenfasst. Denn man kann nicht nur Bücher leihen und tauschen, sondern auch Wissen, Jobs oder sogar das eigene Zuhause und darüber wollten wir mehr erfahren.

In dieser Folge spinne ich mit Lena Jüngst von „Air Up Zukunftsvisionen“, was im Bereich des nachhaltigen Konsums möglich sein kann. Denn die Idee, Geschmack durch Duft mit speziellen Trinkflaschen zu erzeugen,  ist mittlerweile zu einem millionenschweren Start Up geworden. Erkenntnisse der Neurowissenschaft spielen bei diesem Produkt eine große Rolle und haben das Potential, auch noch auf andere Lebensbereiche angewendet zu werden.

Markus und Ivan von Roestkaffee erklären uns in der neuesten Folge wie Kaffee angebaut und verarbeitet und warum unser Kaffeekonsum durch den Klimawandel gefährdet ist.

Marie tauscht sich in dieser Folge mit Jona von Ekologiska Mag unter anderem über Konsum, Care-Arbeit und darüber was alte Rollenbilder mit Nachhaltigkeit zu tun haben.

Marie spricht mit Stefan Lohmann, er kommt aus der Veranstaltungsbranche und engagiert sich dafür, dass Events von vornherein umweltfreundlich geplant werden. Wie er das ganz praktisch angeht, hört ihr in dieser Folge.

In dieser Folge lernt ihr Frank kennen, der regional angebaute Superfoods vertreibt und versucht von der Verpackung über die Entlohnung der Bauern alles richtig zu machen.

Franzi aus Stuttgart zieht ihre nachhaltige Lebensweise konsequent durch alle Lebensbereiche. Sie hat sich als Illustratorin auf nachhaltige Kunden spezialisiert und steckt mit ihrer Lebensfreude an.

Am liebsten unverpackt! Denise hat zusammen mit ihren zwei Geschäftspartnern vor kurzem einen eigenen Laden eröffnet, in dem man Lebensmittel und Dinge des täglichen Lebens unverpackt einkaufen kann. Warum das tatsächlich aufwendiger ist und es trotzdem das eigene Leben schöner macht, hört ihr jetzt

Den Lieblingssneakern sieht man an, dass man sie rauf und runter trägt. Früher musste man die Schuhe meistens irgendwann dem Mülleimer überlassen, jetzt kann man sich bei Sneaker Rescue Hilfe holen. Hagen aus Berlin erzählt, wie er aus einer Marktlücke ein boomendes Geschäft gemacht hat.

Jana, Vreni und Nina haben mit Fashion Changers eine Plattform für Nachhaltigkeit und Mode geschaffen und geben dort nicht nur ihr Wissen weiter, sie sind auch immer auf der Suche nach Lösungen. In dieser Folge nehmt ihr bestimmt auch einiges für euren Kleiderschrank mit.

Marie hat für diese Folge eine der bekanntesten deutschen Familienbloggerinnen zu Gast. Susanne Mierau hat schon einige Bücher geschrieben und versorgt ihre Follower auch auf Instagram unter „Geborgen wachsen“ mit tollen Tipps wie man Familien-Alltag noch schöner machen kann.

Leihen statt besitzen hat viele Vorteile, nicht nur für die Umwelt. Thekla aus Hamburg hat einen Online-Shop geründet, bei dem man ein Mode Abo abschließen kann und so regelmäßig auf einen zugeschnittene Kleidung zugeschickt bekommt. Wie es genau funktioniert, erfahrt ihr in dieser Folge.

Roland leitet seit vielen Jahren ein Repair Café. Marie Gomez hat sich mit ihm über unsere Wegwerfkultur unterhalten, warum auch die Industrie teilweise daran Schuld ist und wie man so ein Repair Café für sich nutzen kann..

Wir achten immer mehr darauf, was wir essen. Aber das alles, was auf unsere Haut kommt, direkt in unserem Blutkreislauf landet, haben wir meistens nicht auf dem Schirm. Maike von Cape Cosmetics teilt mit uns ihre jahrelange Erfahrung als Naturkosmetikverfechterin.

Wie ist es eigentlich, wenn man Stylistin ist und weiß, dass die Modeindustrie einer der dreckigsten Industrien überhaupt ist. Das Interview mit Lotta aus Hamburg inspiriert total dazu, umweltbewusst zu leben und trotzdem Spaß an Mode zu haben.

In dieser Folge geht es um Regenwälder, die stark bedroht sind und dadurch auch unser Klima beeinflussen. Dass Umweltschutz auch richtig Spaß machen kann, beweisen Katrin und Christiane von "Abenteuer Regenwald". Sie zeigen, dass wirklich jeder ganz einfach mithelfen kann, den Regenwald zu schützen.

Kein Fleisch oder Käse essen? Für viele unvorstellbar, für andere jedoch wichtig der Gesundheit oder Umwelt zuliebe. Ernährung wird fast zur Religion. Marie spricht über das sensible Thema mit Tierrechtsaktivist Alexander Kolb.

Naturkosmetik ist leider nicht immer echte Naturkosmetik. Marie zapft deswegen in dieser Folge Serjoscha‘s Expertise als Naturkosmetikdealer an. Dabei beweist er einen erfrischenden Blick auf unseren Konsumgesellschaft.

Dieses Mal dreht sich alles ums Wasser. Fragen wie „Ist unser Wasser gefährdet?“ oder „Ist Leitungswasser noch gesund?“ klärt Marie mit der Wasserexpertin Dr. Monique Bissen.

Marie Gomez hat mit Verena, Fizzle und Micha für euch gequatscht. Es geht um ein Produkt zu Müllvermeidung und was das mit betrunkenen Vögeln zu tun hat.

Ein Franzose hat auf Social Media die Fill The Bottle Challenge losgetreten, bei der Zigarettenstummel aufgesammelt werden. Marie verrät dir in dieser Folge warum Zigarettenreste so schädlich für die Umwelt sind und spricht mit Marco, der Müllsammelaktionen mit Fitness verbindet.

Einmal um die Welt oder einfach nur in die Berge. Egal wohin, jeder kann seine Reise etwas nachhaltiger und bewusster planen und antreten. Marie hat nützliche Tipps für dich in ihren Podcast und spricht mit Olli, der mit seiner Instagramseite über Design Thinking nach neuen Lösungsansätzen sucht.

Aussortierte Ware muss nicht gleich auf den Müll. Warum es sexy sein kann, solche Sachen zu kaufen, weiß Jessy mit ihrem fränkischen Onlineshop „Mit Ecken und Kanten. Warum ihre Eltern froh sind und wie man mit alten Sachen sogar Geld sparen kann, hört ihr in dieser Folge.

Second Hand ist nicht out. Second Hand ist voll im Trend und vor allem durch den Hype der Flohmärkte wieder im Trend. Marie hat sich mit Brini unterhalten, die sich von ihrem „klassischen“ Laden verabschiedet hat und einen Second Hand Shop eröffnete. Was Second Hand so toll macht, hört ihr in dieser Folge.

Marie hat sich für diese Folge zwei fränkische Seifenmacher ins Boot geholt, die sich vor vielen Jahren mit ihrer Idee natürliche Seifen herzustellen, selbstständig gemacht haben. Warum es doch nicht so komisch ist, sich den Kopf mit Seife zu waschen und wie man damit die schönsten Haare bekommt.

Ein Kurztrip über das Osterwochenende? Oder spontan noch wegfliegen? Warum Sarah sich dagegen entschieden hat und die eher ruhigeren Ostertage das schönste Geschenk für die ganze Familie war, hört ihr in der neuen Folge.

Sarahs Sohn hat mit 2 ½ Jahren seine Schnuller einfach in den Müll geworfen und war schnullerfrei. Was für Ideen Sarah bei ihrer Tochter in Sachen Schnuller abgewöhnen hat und was man dabei als Eltern beachten sollte, hört ihr in der neuen Folge.

Das Osterfest steht vor der Tür. Für die Kinder immer wieder ein großes Highlight. Aber wie viele Geschenke dürfen es zu Ostern sein und wie färbt man auch mit kleinen Kindern die Ostereier am besten? Sarah hat einen Geheimtipp für euch. Alles in der neuen Folge.

Wann spricht mein Kind, wann schläft mein Kind durch und wann gibt es keinen Schnuller mehr? Wir Eltern machen und so viele Gedanken über die Entwicklung unserer Kinder, dabei entscheiden die Kleinen oft selbst, wenn sie bereit dafür sind. Wie Sarahs Tochter in der Kita plötzlich beschlossen hat, keine Windel mehr zu tragen, erzählt sie euch in der neuen Folge.

Ende März werden die Uhren auf Sommerzeit umgestellt – uns wird eine Stunde geklaut 😊. Bedeutet für uns Eltern: Die Kinder schlafen später ein und morgens kommen sie nicht aus dem Bett. Mama-Coach Laura Ackermann verrät uns in der neuen Folge, wie man sich mit Kindern am besten auf die Zeitumstellung vorbereiten kann und warum Licht dabei eine große Rolle spielt. Alle Infos zu Laura auch auf mamiszeit.de

Der erste richtige Schnee des Jahres und Sarah hatte zur Kita-Abholung keinen Schlitten dabei. Die Folge: Lange Gesichter bei Sarah’s Kids. Warum es erst beim dritten Anlauf mit dem Schlitten fahren geklappt hat, hört ihr in der neune Folge.

Sarah verrät euch, wie man aus 24 Stunden einen gefühlt 3-wöchigen Urlaub machen kann. Was das mit dem Besuch bei der besten Freundin zu tun hat und warum Auszeiten für uns Mamas so wichtig sind, hört ihr in der neuen Folge.

Sarah hat einen Tag alleine mit ihrem 6-jährigen Sohn verbracht. Er hat sich gewünscht, alle Fahrgeschäfte auf Karls Erdbeerhof auszutesten. Das Ergebnis: Übelkeit und eine grüne Mama 😊

Schnell wie ein Wirbelwind saust Sarah’s 6-jähriger Sohn mittlerweile die Pisten runter. Auch ihre 2-jährige Tochter stand das erste Mal auf Ski. Wie ein kleiner Trick mit einem Hasen geholfen hat, dass selbst die kleine schon Spaß am Skifahren bekommen hat, erzählt euch Sarah in der neuen Folge.

Klopapier am Weihnachtsbaum, ein geschmolzener Schneemann und eingefrorene Zahnbürsten. Der Wichtel bei Sarah zu Hause hat in der Weihnachtszeit jede Menge Quatsch angestellt. Kein Wunder, dass Sarahs Sohn schon richtig traurig ist, dass Weihnachten bald vorbei ist.

Bindehautentzündung oder Fieber. Bei Sarah sind die Kitakrankheiten in der Weihnachtszeit leider auch wieder zu Hause eingezogen. Die Kinder sind abwechselnd krank und die Eltern jonglieren im Familien- und Arbeitsalltag. Wenig planen und tief durchatmen sind nur zwei der Tipps, die Sarah in solchen anstrengenden Phasen für euch hat.

In der Adventszeit soll alles perfekt sein. Plätzchen backen, Weihnachtsdeko und bitteschön alles besinnlich. Aber um was geht es eigentlich? Zeit mit der Familie und mit Freunden zu verbringen. Da darf die Deko dann gerne auch mal warten. Sarah hat zum Beispiel noch keinen Adventskranz. Alles dazu in der neuen Folge.

Sarah’s Tochter ist jetzt 2 Jahre alt und das war auch bei ihrem Sohn damals ein Alter mit vielen Herausforderungen. Sie hat das Klettern für sich entdeckt, schiebt Hocker und Stühle überall hin, um noch höher zu kommen, und sie kann plötzlich Türen öffnen. Da darf man die Kleine kaum aus den Augen lassen. Über die Herausforderungen mit zwei Jahren erzählt Sarah in der neuen Folge.

Bellender Husten mit Atemnot, und das mitten in der Nacht. Das hat Sarah mit ihrer Tochter erlebt. Da ihr Sohn, als er klein war, schon mal die gleichen Symptome hatte, wusste sie sofort: Das ist Pseudokrupp. Was macht man aber mitten in der Nacht, wenn das Kind plötzlich selbst Angst bekommt? Ganz wichtig: Ruhe bewahren! Was noch hilft, um das Kind und den Husten zu beruhigen, hört ihr in der neuen Folge.

Jahrelang gab es kein einziges Kunstwerk aus der Kita und plötzlich sind es 10 Bilder am Tag. Sarah’s 6-jähriger Sohn hat seine kreative Ader entdeckt und malt jeden Tag fleißig tolle Bilder in der Kita. Aber wohin mit den kleinen Kunstwerken? Wegwerfen ist natürlich keine Option. In der neune Folge sammelt Sarah ein paar Ideen.

Die Tochter mit Bronchitis zu Hause, der Sohn wird in der Kita unter dem Auge von einer Biene gestochen und Mama und Papa fühlen sich wie im Zirkus und jonglieren um alles irgendwie unter einen Hut zu bekommen. Doch plötzlich stehen Oma und Opa vor der Tür und helfen aus der Patsche.

Erst der Sohn, dann der Mann und jetzt hat es Sarah‘s Tochter erwischt. Keine Stimme, Fieber und ganz schön schlecht drauf. Zum Glück werden Mamas nie krank , denn dafür haben sie keine Zeit. Was Sarah hilft um fit zu bleiben, verrät sie euch in der neuen Folge.

Die Tage mit kleinen Kindern können lang sein, die Jahre sind dafür ganz schön kurz. Das kann Sarah tatsächlich bestätigen. Ihre Tochter hat den 2. Geburtstag gefeiert. Wie es sich anfühlt jetzt kein Baby mehr zu haben und warum ihre Tochter Geburtstage so liebt, erzählt euch Sarah in der neuen Folge.

Waldspaziergänge, Kastanien sammeln und die Sonne genießen. Der Herbstanfang könnte so schön sein. Mit Kindern bedeutet Herbstbeginn aber leider Hand-Mund-Fuß, Magen-Darm und Fieber. Auch bei Sarah liegt wieder ein Kind krank auf der Couch.

Sarahs Sohn hat seinen 6. Geburtstag gefeiert. Kurz vorher lag die ganze Familie noch krank im Bett. Wie gut, dass Sarah in diesem Jahr Kuchen bestellt und den Kindergeburtstag ausgelagert hat.

Zwei Kinder und zwei Hobbys? Wie soll das denn funktionieren. Sarah hat für den neuen Sportkurs ihrer Tochter eine gute Lösung gefunden und verrät euch, warum weniger manchmal mehr ist.

Wackelzähne sind richtig „cool", findet zumindest Sarah‘s Sohn. Kein Wunder, dass er sich noch mehr gefreut hat, als in einer Woche gleich mehrere Zähne ausgefallen sind. Warum sich Sarah daran erst gewöhnen muss, hört ihr in der neuen Folge.

Erst Urlaub in Österreich dann Ferienbespaßung in Berlin. Spargelhof, Zoo und Freibad stand in den Sommerferien auf dem Programm. Ein Ausflug hat Sarah besonders gefordert, mehr dazu hört ihr in der neuen Folge.

Beim Kita Sommerfest werden jedes Jahr die Schulkinder verabschiedet. Sarah hatte Tränen in den Augen, dabei geht ihr Sohn noch gar nicht in die Schule. Warum es trotzdem immer wieder sehr emotional ist, hört ihr in der neuen Folge.

In der vergangenen Woche hatte Sarah ganz besonderen Besuch aus Australien. Ihre australischen Gasteltern kamen nach Berlin, um sie und ihre "deutschen Enkelkinder" wiederzusehen.

Singen, Stofftiere werfen und die Namen aller Kitakinder aufzählen. Sarahs Tochter liebt all diese Dinge, besonders am Abend, wenn sie schlafen soll. Die Einschlafbegleitung wird aktuell zur Herausforderung.

Vor den Kindern aufstehen und in Ruhe Kaffee trinken? Was in der Theorie so toll klingt, klappt im Alltag leider nicht immer. Denn Sarahs fast 2-jährige Tochter steht oft eine Minute später auch schon in der Küche und hat ihren Bruder gleich mitgeweckt…wie man da gelassen bleibt, hört ihr in der neuen Folge.

Was fühlt sich noch besser an, als selbst das Seepferdchen-Abzeichen zu schaffen? Wenn das eigene Kind das Schwimmabzeichen meistert und man als Mama vor stolz platzt. Allerdings hat es nicht direkt beim ersten Anlauf geklappt. Doch was lange währt wird endlich gut!

Es soll die Bindung zwischen Geschwistern nachweislich stärken, wenn Kinder sich ein Zimmer teilen. Sarahs Kinder lieben sich aktuell sogar so sehr, dass sie sich abends beim Einschlafen immer wieder gegenseitig wach machen ;). Da wird die Einschlafbegleitung zum nervlichen Spagat.

Schuhe, Socken und Jacke anziehen. Sarahs Tochter möchte aktuell alles alleine machen. Wie man die Selbstständigkeit des Kindes fördert und warum es beim alleine in den Kindersitz klettern und anschnallen so einige Probleme gibt, darum geht es in der neuen Folge.

Fieber und rote Pünktchen im Hals. Sarahs Tochter hat sich in der Kita mit Hand-Mund-Fuß angesteckt.

Plötzlich war es viel ruhiger zu Hause, denn Sarah hatte eine Woche lang nur ein Kind. Der große Sohn war das erste Mal auf Kitareise. Wie komisch es sich trotzdem anfühlt, wenn da jemand fehlt, hört ihr in der neuen Folge.

Aktuell ist es stiller zu Hause bei Sarah. Denn sie hat für eine Woche nur ein Kind. Ihr Sohn ist auf seiner ersten Kitareise. Wie sich das Leben mit nur einem Kind anfühlt und warum der Bruder schon schmerzlich vermisst wird, hört ihr in der neuen Folge.

Erschöpft, unausgeschlafen und gestresst. So fühlen wir Mamas und Papas uns doch immer mal wieder in unserer Elternrolle. Und das ist auch normal! Bei Sarah war die Energie nach einer guten Nacht plötzlich wieder da und das hat sie gleich genutzt: Ausflug mit Mama stand auf dem Programm.

Sarah‘s anderthalbjährige Tochter hat ein neues Lieblingswort: Nein! Damit ist die erste Trotzphase eingeläutet. Wie man trotzdem gelassen bleibt, hört ihr in der neuen Folge.

Laura ist Mama-Coach, selbst Mutter von drei Kindern und erzählt in dieser Folge von den wunderschönen Seiten, wenn ein Geschwisterkind in die Familie kommt. Und für Sarah wird es ganz plötzlich überraschend emotional... Infos zum Mama-Coach Laura Ackermann unter https://mamiszeit.de

Gibt es den perfekten Altersunterschied zwischen Geschwisterkindern? Wie begleite ich mein erstes Kind, wenn plötzlich das zweite da ist und wie bereite ich es auf das neue Baby vor? Laura Ackermann ist Mama-Coach für Eltern mit Kleinkindern und Geschwisterkindern und steht in dieser Folge bei all diesen Fragen Rede und Antwort. Und ja, den perfekten Altersunterschied gibt es eben doch :) Infos zum Mama-Coach Laura Ackermann unter https://mamiszeit.de

Bringt der Osterhase eigentlich Geschenke? Oder reichen Schokohase und Ostereier? Weniger ist mehr findet Sarah und erzählt euch in der neuen Folge warum.

Man streitet sich und liebt sich trotzdem. Man ist genervt voneinander und gleichzeitig möchte man nicht ohne einander sein. Um Geschwisterliebe und um das unsichtbare Band welches Sarah’s Kinder miteinander verbindet geht es in der neuen Folge.

Was in einem kleinen Kinderköpfchen alles vorgeht, zeigt sich oft abends beim Einschlafen. Denn auch die neuen Kitaeindrücke möchten verarbeitet werden. Da ist man müde und wach zugleich… was das zu Bett bringen mit beiden Kindern zur Herausforderung werden lässt.

Sarahs Tochter steckt mitten in der Kita-Eingewöhnung. Der große Bruder kümmert sich rührend und hilft bei der Eingewöhnung. Nur plötzlich ist Sarahs Tochter morgens in der Kita verschwunden. In der neuen Folge hört ihr, wohin sie ganz alleine gelaufen ist und damit alle überrascht hat.

Jedes Jahr das gleiche Spiel. Pünktlich zu Sarahs Geburtstag haben die Kinder Magen-Darm oder Fieber oder die ganze Family liegt flach. Das geht schon seit 5 Jahren so. Aber was war da plötzlich los? In diesem Jahr alle fit? Das konnte selbst Sarah nicht glauben und hatte bis zum Schluss nichts geplant…

Blumen zum Valentinstag? Wohl eher ein Bunter Blumenstrauß an Kita-Kranheiten. Das eine Kind Magen-Darm, natürlich mitten in der Nacht, das andere Kind Fieber. Sarah hat Tipps, wie man den Überblick behält und trotzdem das Positive sieht.

Wie kann man sich als Eltern am besten auf den Kita-Start vorbereiten? Wie klappt die erste Trennung möglichst reibungslos? Sarah gibt in der neuen Folge einige Tipps und erzählt von der Kita Eingewöhnung mit ihrer Tochter.

Skiurlaub mit Kindern ist wunderschön, aber wenig erholsam. Wie Sarah gleich am ersten Tag am Sessellift mit ihrer Tochter ihre Höhenangst überwunden hat, erzählt sie in der neuen Folge.

Wie das Packen für die ganze Familie für den Skiurlaub viel stressfreier sein kann, erzählt euch Sarah in der neuen Folge.

Das neue Jahr ist da. Mit Kindern kann man Silvester aber auch einfach verschlafen. Darum geht es in der neuen Folge und um Weihnachten, denn kurz vorher waren beide Kids plötzlich richtig krank.

Krank an Weihnachten? Sarah‘s Tochter ist mit Antibiotikum wieder einigermaßen fit, da geht das Fieber beim großen Sohn los. Geschenke verpacken und Fiebersaft geben, darum geht‘s in der neuen Folge.

Ein Meilenstein für Sarah und ihre Tochter. Es geht mit großen Schritten Richtung Kleinkind. Denn sie läuft…auch gerne mal weg :-) Wo die kleine Maus abgehauen ist, hört ihr in der neuen Folge.

Auch dieses Jahr zur Weihnachtszeit ziehen wieder Wichtel bei Sarah zu Hause ein, die jede Menge Quatsch anstellen. Sehr zur Freude der Kinder. Der Weihnachtsbaum steht auch schon und da macht Sarah ein Geständnis. Nicht jeder wird es mögen...

Sich als Mama bewusst Zeit für sich zu nehmen, gar nicht so einfach. Wenn die Kids dann noch wochenlang krank sind, wird man als Eltern zu 110 Prozent gebraucht. Wie wichtig es ist, mal wieder ganz alleine unterwegs zu sein, erzählt Sarah in der neuen Folge.

Mama ist krank - gibt's nicht! Mit 2 Kids zu Hause ruft der Mama-Alltag auch mit Husten und Schnupfen. Der anstrengende Teil des Elternseins ist Thema in der neuen Folge.

Ein Skelett, ein Totenkopf und eine Hexe sind an Halloween um die Häuser gezogen und haben "Süßes sonst gibt's Saures" gerufen. Wie die Ausbeute war und warum man auch bei strömendem Regen Süßigkeiten sammeln kann, hört ihr in der neuen Folge.

Eine Sache vermisst Sarah sehr, seit sie Mama von zwei Kindern ist: Zeit nur mit ihrem Sohn ganz alleine, so wie früher! Deswegen wurde das jetzt nachgeholt. Wohin es ging, hört ihr in der neuen Folge.

Sarahs Tochter ist 1 Jahr alt geworden. Wo ist die Zeit geblieben? Über das erste Babyjahr, den ersten Geburtstag und die aktuellen Entwicklungsschritte erzählt Sarah in der neuen Folge.

Kaum ist der 5. Geburtstag des Sohnes vorbei, steht auch schon der nächste vor der Tür: Sarahs Tochter wird 1 Jahr alt! Über zuckerfreie Torten, Geschenkideen zum 1. Geburtstag und Erinnerungen an die Geburt erzählt Sarah in der neuen Folge.

Sarahs Sohn hatte klare Vorstellungen für seinen 5. Geburtstag. Es sollte eine Batman-Party werden mit all seinen Freunden. Im Batman Kostüm wurde dann im Kindercafé gefeiert. Warum Sarah im Vergleich zum letzten Jahr bei einer Sache richtig Geld gespart hat und die Kinder es nicht mal bemerkt haben, hört ihr in der neuen Folge.

Sarahs Sohn wird 5 Jahre alt. Die Geburtstagsvorbereitungen laufen. Kitakuchen backen, Deko organisieren und Batman-Geburtstag planen… darum geht es in der neuen Folge.

Beim zweiten Kind ist man als Eltern entspannter und schaut auch nicht immer so genau hin wie beim ersten. Nach dem Motto: wird schon gut gehen! Doch als Sarah in der Küche stand, machte ihre Tochter nicht nur Bekanntschaft mit den Filzstiften des großen Bruders, sondern auch mit der Klobürste…

Kaum ist der Sommer vorbei steht der Viren-Herbst vor der Tür. Erst fiebert Sarah‘s Tochter, dann der Sohn und auch die Eltern liegen flach… aber das ist ja leider kein Grund mehr im Bett liegen zu bleiben :)

Schlafmangel und durchwachsene Nächte sind bei Sarah und ihrer Tochter aktuell das Thema. Denn die Kleine bekommt Backenzähne und die Schmerzen sind in der Nacht am größten...

Ein Tagesausflug mit beiden Kids allein? Kann schön sein oder auch total anstrengend. Sarah hat den idealen Ort gefunden, um beiden Kindern gleichzeitig gerecht zu werden. Es ging ins Berliner Umland. Mehr dazu in der neuen Folge.

Sechs Cousins auf einem Haufen und irgendwo dazwischen ein neun Monate altes Baby. Beim Besuch bei der Familie in Bremen ist jede Menge los. Die Sommerferienzeit wird voll ausgekostet. Die Kids lieben es, die Eltern erholen sich später ;)

Urlaub in den Bergen, da sollte man schwindelfrei sein. Sarah hat ihre Höhenangst mittlerweile gut im Griff, doch offensichtlich nicht, wenn es um ihre Kinder geht. Im Sessellift turnte ihre kleine Tochter so rum, dass sie kaum hinschauen konnte und dann zog direkt neben dem Lift ein Gewitter auf. Warum die ganze Familie erstmal auf dem Berg festsaß, hört ihr in der neuen Folge.

Für den Urlaub zu packen, ist für Sarah immer großer Stress. Packen für die ganze Familie, da muss ein Plan her. Wohin die Reise geht und wie Sarah versucht sich zu strukturieren, hört ihr in der neuen Folge.

Beißring, Rassel oder Schnuffeltuch? Bei Geschwisterkindern ist das Babyspielzeug ganz schnell out. Denn wenn der große Bruder ein Bobby Car, Duplo Steine und eine Toniebox hat, ist das natürlich viel interessanter. Wie das Teilen funktioniert und wann es auch großes Geschrei gibt, hört ihr in der neuen Folge.

Freundschaften muss man pflegen. Mit Kindern rückt das oft etwas in den Hintergrund. Dafür werden Dates mit der besten Freundin zum Geburtstag noch besonderer. Es ging mit Baby mit der Bahn zur Geburtstagsfeier nach Hannover. Wie abenteuerlich die Hinfahrt war, hört ihr in der neuen Folge.

Das geht jetzt aber wirklich schnell. Wo ist der Knopf um die Zeit anzuhalten? Am Liebsten würde Sarah das machen. Ihre Tochter wird ihr aktuell zu schnell groß und kann schon wieder etwas Neues.

Das ging schneller als gedacht, aber plötzlich liebt Sarahs Tochter die Flasche und die Brust wird uninteressant. Auch wenn der Abstill-Prozess total entspannt und problemlos passiert, ist es trotzdem sehr emotional…

Der erste Schwung Babyklamotten ist aussortiert worden. Es geht mit großen Schritten auf das Kleinkindalter zu und dabei musste sich Sarah auch von einer Sache trennen, die doch sehr emotional war.

Sarah‘s 4-jähriger Sohn kann plötzlich schwimmen, aber nur unter einer Bedingung und warum Sarah mit ihrer kleinen Tochter noch nicht zum Babyschwimmen geht, hört ihr alles in der neue Folge.

Kein Warmwasser zu Hause, mit zwei Kindern spontan in den Urlaub und da fällt der großen Sohn auf seine Zähne. Warum all das stressig und schön gleichzeitig war, hört ihr in der neuen Folge.

Schlechte Nächte, wenig Schlaf und ein knatschiges Baby. Doch plötzlich fällt Sarah eine Sache auf, die alles erklärt. Die Überraschung ist groß, denn da läuft mal gar nichts wie erwartet.

Die ersten Zähnchen sind da. Über das nächtliche Stillen, die Anhänglichkeit beim Zahnen und über das Bauchgefühl einer Mama, erzählt Sarah in der neuen Folge.

Die Tochter bekommt ein Flugzeug und der Sohn eine Puppe? Was zunächst nach genderfreier Erziehung klingt, ist in Wahrheit ein verwirrter Osterhase. Wie es zu dieser Verwechslung kam und was Sarahs Sohn dazu gesagt hat, hört ihr in der neuen Folge.

Kurz vor Ostern steckt Sarah mitten in den Ostervorbereitungen. Mit ihrem 4-jährigen Sohn wurden Eier gefärbt, während die kleine Tochter ihre ersten Zähnchen bekommt. Chaos vorprogrammiert !

Manche Dinge sollte man doch ein zweites Mal ausprobieren. Sarah's beste Freundin aus Hannover war mit ihrer Tochter für zwei Tage zu Besuch in Berlin. Vor zwei Jahren endete dieses Experiment in einer Katastrophe. Was bei diesem Übernachtungsbesuch anders war, hört ihr in der neuen Folge.

Mit zwei Kindern in den Skiurkaub? Da kann man schon mal mehrere Tage mit Koffer packen verbringen. Warum Sarahs Sohn ihr auf der Piste jetzt schon davonfährt und wie es mit Baby im Schnee geklappt hat, hört ihr in der neuen Folge.

Ein Kind ist kein Kind. Diesen Satz hören Eltern von einen Kind sehr oft. Warum Sarah das nicht so sieht und warum zwar vieles anstrengender, aber auch einiges so viel leichter mit zwei Kindern ist, hört ihr in der neuen Folge.

Man kann die Uhr danach stellen: Jedes Jahr zu Sarahs Geburtstag ist ihr Sohn krank. Dieses Jahr sah alles viel besser aus, doch in der Nacht zum Geburtstag ist doch noch alles schief gelaufen. Was passiert ist, hört ihr in der neuen Folge.

Es geht in die nächste Runde Kinderkrankheiten. Eine Nacht, die nicht mehr so schnell in Vergessenheit geraten wird. Dennoch muss man da leider durch und vor allem mit zuckersüßen Geschwistermomenten, ein bisschen Flexibilität und noch mehr Tipps aus Sarahs eigener Erfahrung schafft ihr es auch durch diese Zeiten.

Über Wiederbelebung, Fieberkrämpfe oder Verschlucken beim Kind, denkt man natürlich nicht gerne nach. Trotzdem ist es wichtig, im Ernstfall zu wissen, was zu tun ist. Auch Sarah hat den Kurs mitgemacht und gibt euch einen kleinen Einblick.

Winter ist Virenzeit. Auch Sarah‘s Sohn blieb nicht verschont und bringt aus der Kita Magen-Darm mit nach Hause. Was besonders herausfordernd daran war, sich um ein Baby und einen kranken 4-jährigen gleichzeitig zu kümmern, hört ihr in der neuen Folge

Nach 3 Monaten mit Baby erzählt Sarah von den schönen Momenten zwischen den Geschwistern und wie die ganze Familie in die neue Rolle reinwächst. Es geht auch um die Herausforderungen, wenn plötzlich beide Kinder Mama brauchen und wie man das abendliche Weinen des Babys in den Griff bekommt.

Romantische Vorstellung, in der Realität ziemlich stressig. Das erste Familien-Fotoshooting stand an. Warum es gar nicht so einfach war, vier Menschen gleichzeitig schön abzulichten, hört ihr in der neuen Folge.

Weihnachten im Kreise der Liebsten, dieses Jahr sollte alles glatt gehen. Die Uromi lernt die Urenkelin kennen und alle lassen es sich gut gehen. Der Start ins neue Jahr war dagegen etwas holpriger. Warum ein Knetflummi in der Jeans festhing, Finger mit Sekundenkleber zusammenklebten und es mitten in der Nacht einen lauten Knall und viele Scherben gab, hört ihr in der neuen Folge.

Milchpumpe, Stillhütchen und Pre-Milch. Beim ersten Kind das volle Programm, beim zweiten ist alles einfacher. Wie es läuft und warum Sarah nicht nur zu Hause stillt, hört ihr in der neuen Folge.

Ob morgens zur Kita, danach zum Einkaufen oder auch zum Arzt. Das zweite Kind muss immer mit und das auch noch viel häufiger, als es beim ersten Kind der Fall war. Warum bei Sarahs Zahnarzttermin die Arzthelferin kurzerhand zur Babysitterin wurde, hört ihr in der neuen Folge.

Wie fühlt es sich an, plötzlich Mama von zwei Kindern zu sein? Ist man beim zweiten Kind wirklich entspannter oder hat man wieder alles vergessen? Darum geht es ist der neuen Folge.  

Nach drei Tagen im Krankenhaus ging es für Sarah und ihre Tochter endlich nach Hause. Warum zwischen all den Glücksgefühlen auch überfordernde Momente mit dabei waren, hört ihr in der neuen Folge.

Es war einer der schönsten Momente im Krankenhaus, als Sarah‘s Sohn seine kleine Schwester kennenlernen durfte. Wie rührend das war und warum Sarah sich über eine Sache sehr erschrocken hat, hört ihr in der neuen Folge.

Sarah‘s Sohn mit Fieber zu Hause, der Mann im Termin und plötzlich platzt die Fruchtblase… Warum die nächsten Stunden chaotisch und emotional waren und wie die Geburt verlief, hört ihr in der neuen Folge.

Der 4. Geburtstag von Sarah‘s Sohn stand an. Mit Babybauch ein paar Wochen vor der Geburt schon eine Herausforderung. Alles fand unter dem Motto Spiderman statt. Warum das neue Spiderman-Kostüm allerdings für einen kleinen Unfall gesorgt hat, hört ihr in der neuen Folge.

Da denkt man, dass man beim zweiten Kind Bescheid weiß und hat doch wieder alles vergessen. Was muss in die Kliniktasche unbedingt mit rein und welche Dinge sind überflüssig? Sarah gibt euch nützliche Tipps für die Geburt und die Zeit danach und erzählt euch in der neuen Folge, was in ihrer Kliniktasche alles Platz gefunden hat.

Sarah ist im Mutterschutz und jetzt dauert es nur noch ein paar Wochen, bis Baby Nummer 2 auf der Welt ist. Die körperlichen Wehwehchen sind deutlich zu spüren. Warum Sarah plötzlich nicht mehr aus dem Bett rauskam und auch nicht mehr laufen konnte, hört ihr in der neuen Folge.

Wenn man schwanger ist und man es dann auch sieht, ist die häufigste Frage: Wisst ihr schon was es wird? Sarah war genauso aufgeregt zu erfahren, ob es ein Mädchen oder ein Junge wird. Wobei die Gesundheit natürlich immer das Wichtigste ist! Wie sie erfahren hat, was es wird und, warum sich ihr erstes Gefühl nicht bestätigt hat, hört ihr in der neuen Folge.

Mit der Schwangerschaft kommt auch der Nestbautrieb. Man möchte für das Baby am liebsten sofort alles fertig haben. Warum ein neu bestelltes Bett für Sarah's Sohn und das Geschwisterkind aber ganz schnell wieder storniert wurde, hört ihr in der neuen Folge.

Der letzte Urlaub zu dritt stand an: Ein komisches Gefühl, wenn man weiß, dass im nächsten Jahr wieder alles ganz anders ist. Wo es für Sarah und ihre Familie hinging und warum es schön und anstrengend zugleich war, hört ihr in der neuen Folge.

Ein Stromschlag, eine Verbrennung und ein Sturz. All das ist Sarah in den letzten Wochen schon passiert. Warum wird man so unglaublich tollpatschig in der Schwangerschaft und warum versteht man einfache Witze nicht mehr? Sarah erzählt es euch in der neuen Folge.

Familie und Freunden von der Schwangerschaft zu erzählen, ist auf jeden Fall ein emotionaler Moment. Wie vor allem Sarah's 3 1/2-jähriger Sohn auf die Nachricht reagiert hat, dass er ein Geschwisterchen bekommt und, was er danach unbedingt sofort machen wollte, hört ihr in der neuen Folge.

Wie fühlen sich die ersten Schwangerschaftswochen an? Was spürt man und welche Wehwehchen kommen vielleicht auf einen zu? Sarah erzählt euch über die ersten Wochen ihrer zweiten Schwangerschaft und gibt Tipps gegen Übelkeit, die auch bei ihr in dieser Schwangerschaft wieder aufkam und leider viel länger bliebt als gedacht

Wenn man schon ein Kind hat, hört man als Eltern ganz oft die Frage: „Und wann kommt Baby Nummer 2“? Bei dieser Entscheidung sollte man ganz auf das eigene Bauchgefühl hören und sich nicht unter Druck setzen lassen. Sarah hat für euch die Antwort, wie es bei ihr aussieht. Wann kommt bei ihr das zweite Kind? Das hört ihr in der neuen Folge.

Sarah's Sohn möchte aktuell alles alleine machen. Sein Lieblingssatz:"Ich kann das schon alleine". Er möchte staubsaugen, sich im Auto selber anschnallen und im Supermarkt die Einkäufe auf das Band legen. Doch eine Sache, die möchte er nicht alleine machen, obwohl er sie schon kann. Was das ist hört ihr in der neuen Folge.

Nach einer genähten Platzwunde müssen natürlich auch die Fäden gezogen werden. Nach 10 Tagen dann der Moment der Wahrheit: Ist alles gut verheilt? Wie wird die Narbe aussehen? Wann darf wieder Wasser dran? Antworten gibt's in der neuen Folge.

Es sollte der Start in ein entspanntes Osterwochenende sein. Doch Sarah's Sohn hatte andere Pläne und die endeten in der Notaufnahme. Was genau passiert war, hört ihr in der neuen Folge.

Die Pandemie hat uns einmal mehr gezeigt, wie wichtig soziale Kontakte und ein geregelter Kita-Alltag für unsere Kinder sind. Warum Sarah's Sohn die Kita aktuell sehr mag und Sarah ihn sogar "zu früh" abgeholt hat, hört ihr in der neuen Folge.

Die Sommerzeitumstellung bedeutet, dass wir eine Stunde weniger Schlaf haben. Warum das mit Kindern aber länger ausschlafen bedeuten kann und Sarah die Winterzeitumstellung anstrengender findet, hört ihr in der neuen Folge.

Zähne putzen sollte für die Kinder möglichst viel Spaß machen. Mit welchen kleinen Tricks das am besten funktioniert und warum auch der Zahnarztbesuch schon mit den ersten Zähnchen Sinn macht. Das alles verrät euch Sarah in der neuen Folge.

Das schöne Wetter lockt nach draußen und man verbringt noch lieber Zeit mit den Kids an der frischen Luft. Bei Ausflugszielen in Berlin und Umgebung hat Sarah für euch einen super Tipp und eine Sache, die leider ein absoluter Reinfall war. Warum, erfahrt ihr in der neuen Folge.

Wie kann man sein Kind individuell fördern und was ist schon Überforderung? Wie viele Kurse in der Woche kann man machen oder sollte man sich nach einem anstrengenden Kita-Tag lieber gar nicht so viel vornehmen? Über das gesunde Mittelmaß und welche Kurse bei Sarah's Sohn aktuell sehr gefragt sind, geht es in der neuen Folge.

Sarah's Sohn fährt Fahrrad, spielt Fußball und bewegt sich gerne. Still sitzen steht eher selten auf dem Tagesprogramm. Wie gefällt einem so quirligen Jungen wohl ein Puppentheater? Sarah war sehr überrascht. Alles dazu in der neuen Folge.

Ein bellender, seltsamer Husten mitten in der Nacht. Dazu Atemnot und ein weinendes Kind. Dabei hatte Sarah ihren Sohn doch ohne Erkältungssymptome schlafen gelegt. Im Nachhinein eindeutig: Sarah's Sohn hatte einen Pseudokrupp Anfall. Warum Ruhe bewahren das Wichtigste bei einem Anfall ist und was Eltern noch in so einer Situation tun können, damit das Kind wieder Luft bekommt und sich beruhigt, hört ihr in der neuen Folge.

Sarah's Sohn hat im Skiurlaub im Österreich mit seinen 3 Jahren tatsächlich das Skifahren gelernt. Was man als Eltern dabei unbedingt beachten sollte und warum ein paar Tage nach dem Urlaub plötzlich die ganze Familie einen positiven Corona-Test in der Hand hatte, hört ihr in der neuen Folge.

Diesen Anruf möchte keine Mama bekommen: "Schatz, unser Sohn hatte einen Unfall in der Kita." Genau das ist aber passiert. Für Sarah und ihren Sohn ging es dann mit dem Krankenwagen ins Krankenhaus. Das sollte in dieser Woche nicht das letzte Mal gewesen sein...

Was vor ein paar Monaten noch völlig out war, ist jetzt eine der liebsten Beschäftigungen von Sarah's Sohn : Malen, Basteln und Aufkleber kleben. Die Entwicklung eines Kindes steckt voller Überraschungen. Wie schön die aktuelle Phase ist, hört ihr in der neuen Folge.

An Weihnachten bringt der Weihnachtsmann die Geschenke. Aber was ist, wenn der 3-jährige Sohn plötzlich erkennt, dass Papa unter dem bärtigen roten Kostüm steckt? Wie wir die Situation gerettet haben und warum im nächsten Jahr jemand anderes ran muss, hört ihr in der neuen Folge.

Am Wochenende zu Hause war der Mittagsschlaf schon länger kein Thema mehr. Jetzt hat Sarah's Sohn beschlossen, in der Kita auch nicht mehr zu schlafen. Was das mit seinem besten Freund zu tun hat und welche neuen Herausforderungen das mit sich bringt, hört ihr in der neuen Folge.

Es gibt sie wirklich, die leuchtenden Kinderaugen. Auch Sarah's Sohn geht voll auf im Weihnachtszauber. Warum Sarah mit ihm aber aktuell sehr früh aufstehen muss und was das mit Weihnachten zu tun hat, hört ihr in der neuen Folge!

Wie heißt es so schön? Ein Kind ist kein Kind. In dieser Folge hat sich Sarah Unterstützung von 2-fach Mama Marie geholt. Sie erzählt, was sich mit dem zweiten Kind alles ändert, was komplizierter wird und welche schönen Seiten ein Geschwisterkind mit sich bringt.

Singen, lesen oder Hörspiele. Kinder brauchen Rituale zum Einschlafen. Auch Sarah bringt ihren Sohn gern ins Bett, blöd nur wenn sie vor ihm einschläft und geweckt wird mit den Worten: "Mama, erzähl die Geschichte weiter!"

Wenn das Kind plötzlich Fahrrad fahren kann, ist man als Eltern natürlich total stolz. Sarah's Sohn liebt sogar große Radtouren mit der ganzen Familie. Warum die letzte allerdings mit einem platten Reifen und einem kaputten Auto endete, hört ihr hier.

Sarahs Sohn war als Baby strikt gegen das Haareschneiden. Heute lacht sie über den damaligen VoKuHiLa ihres Sohnes. Jetzt stand der erste richtige Friseurbesuch an - Mehr dazu in der neuen Folge!

Nach ein paar Kita-Tagen im Herbst, ist fast jedes Kind krank. So auch Sarah's Sohn. Gemeinsam mit dem Sohn für die Hühnersuppe einkaufen? Eine Herausforderung. Warum der, mit Skelett in der Hand, durch den Laden rannte & die Wurstscheibe beim Fleischer leider auf dem Boden landete, hört ihr hier.

Die Mama im Vorbereitungs-Modus, der Sohn völlig tiefenentspannt. Warum neben den Geschenken, das Singen ein ganz großes Highlight war und welche Geschenke bei einem 3-Jährigen besonders gut ankommen (es muss nicht teuer sein), das hört ihr in der neuen Folge.

Wer ist wohl aufgeregter: Mama oder das Kind? Der 3. Geburtstag steht an und in dem Alter bekommen die Kids schon einiges mit. In der neuen Folge geht es um die richtige Menge an Geburtstagsgeschenken, Party-Vorbereitungen und Erinnerungen an den Tag der Geburt, die jedes Mal für Emotionen sorgen.

"Das mag ich nicht". Kommt den Eltern dieser Satz vom Kind bekannt vor? Doch oft sieht es nach dem Probieren des Essens ganz anders aus. Wie ihr eure Kids mit einfachen Tricks motivieren könnt, mehr Obst und Gemüse essen oder auch mal etwas Neues auszuprobieren, hört ihr in der neuen Folge.

Der eine Schuh ist zu eng, der andere zu locker. Am liebsten würde Sarahs Sohn barfuß in die Kita gehen. Wie man als Eltern Wutkrämpfe am Morgen händelt und warum Sarahs Sohn lieber auf dem Weg zur Kita friert als das anzuziehen, was Mama sagt, hört ihr in der neuen Folge.

Nochmal in den Wanderurlaub? Warum eigentlich nicht. Sarah's Sohn hat sich mit einer riesen Tour auf dem Berg sogar als richtiger Wanderer bewiesen und selbst Regenwetter kann richtig schön sein. All das hört ihr in der neuen Folge.

Völliges Chaos am Morgen, eine gestresste Mutter und ein Kind, dass Last Minute in die Kita abgeliefert wird. Diese Morgen kennt Sarah nur zu gut. In der neuen Folge hat sie Tipps, wie ein Morgen mit Kindern ganz stressfrei und strukturiert ablaufen kann. Denn Planung ist das A und O.

Kinder sind im Urlaub oft noch trotziger und stellen die Eltern noch mehr auf die Probe als zu Hause. Warum das ein absoluter Liebesbeweis ist und warum Sarahs Sohn nach dem ersten Kita-Tag nach den Ferien gar nicht mehr nach Hause wollte, hört ihr in der neuen Folge.

Wenn man noch kein Kind hat, hört man diese Frage sehr oft: Wann ist es denn bei euch soweit? Warum man mit der Frage viel sensibler umgehen muss, was Sarahs Trick war, dass keiner mehr gefragt hat und wann eigentlich der richtige Zeitpunkt für ein Kind ist, darum geht's in der neuen Folge.

Wandern, klettern und im Indoor-Pool schwimmen lernen. Der perfekte Urlaub für die ganze Familie. Wie Sarah in der Gondel ihre Höhenangst überwunden hat warum ihr kleiner Sohn leider etwas krank war, hört ihr alles in der neuen Folge.

Für viele Eltern eine große Herausforderung, wie kann ich meinen Job gut meistern und gleichzeitig für die Familie da sein? Keine Panik! Es funktioniert. Sarah gibt allen Mama's und Papa's ein paar Tipps.

Da ging es plötzlich ganz spontan mit Mama alleine übers Wochenende nach Bremen zu Oma und Opa. Warum die Fahrt und auch das Schlafen woanders plötzlich sehr gut geklappt hat und was ihr bei einer langen Autofahrt mit Kind unbedingt einpacken und auch einplanen solltet, hört ihr in der neuen Folge.

Mit fast 3 Jahren klettert Sarahs Sohn nicht nur alleine in den Kindersitz rein und wieder raus, er sitzt auch am Tisch wie ein Großer und isst alleine. Welche schönen Momente in diesem Alter noch auf alle Mamas und Papas warten und warum das viel mehr Freiheit bedeutet, hört ihr in der neuen Folge.

Aufgeregt und gespannt auf die Dinoknochen war Sarahs Sohn vor dem Besuch im Naturkundemuseum. Das Highlight kam für ihn allerdings am Ende. Mit nach Hause durfte ein Dino-Ei zum Ausbrüten. Wie der Dino-Nachwuchs bei Sarah ankam und warum dafür eine Salatschüssel umfunktioniert werden musste...

Das hatte sich Sarah etwas anders vorgestellt. Erdbeeren pflücken mit ihrem Sohn und jede Menge naschen stand auf dem Plan, aber die Antwort ihres Sohnes war nur "Nö". Was stattdessen verrücktes auf dem Erdbeerfeld passiert ist, hört ihr in der neuen Folge.

Warum ist die Ampel rot, warum können wir nicht weiterfahren und warum muss ich mich anziehen? Sarah's Sohn ist offiziell in der Warum-Phase angekommen und hinterfragt einfach alles. Wie man als Eltern am besten auf diese Fragen antwortet, hört ihr in der neuen Folge.

Als Eltern sollten man sich zusammen mit dem Kind immer wieder an Dinge, die man schonmal ausprobiert hat und die noch nicht klappten, wieder rantrauen. Denn plötzlich ist das Kind viel größer und beim Kuchen backen wird plötzlich ganz viel mitgeholfen ... und genascht :).

Ohne mit der Wimper zu zucken würde man als Mama die Schmerzen des eigenen Kindes auf sich nehmen. Warum es aber wichtig ist, dass die Kleinen auch ihre eigenen, schmerzlichen Erfahrungen machen und wie man als Eltern "Coolness" lernt, hört ihr hier.

Und plötzlich ging es mit TaTü TaTa ins Krankenhaus, denn sofort war Sarah klar: Die Wunde muss genäht werden! Wie tapfer der kleine Mann mit Platzwunde am Kopf im Krankenwagen war und wie es zu dem Unfall kam, hört ihr in der neuen Folge.

Wochenlang war die Aufregung riesengroß, jetzt gab es endlich das erste Fahrrad. Wie schnell mit der richtigen Motivation das Fahrrad fahren lernen gehen kann und warum Sarah's Sohn bereits verrückte Stunts versucht, hört ihr in der neuen Folge.

Wenn die Kleinen plötzlich keine Babys mehr sind, müssen auch die Eltern umdenken. Was kann mein Kind mit 2 1/2 Jahren schon alleine? Wo kann mir mein Kind im Alltag helfen und wie fördere ich am besten seine Selbständigkeit? Tipps gibt euch Sarah in der neuen Folge.

Noch die große Windelpackung neu gekauft und auf einmal wird sie nicht mehr gebraucht. Wie zu Hause das "Ohne-Windel-Training" am besten geklappt hat und warum der entscheidende Moment zum windelfrei werden auf dem Spielplatz passiert ist: Das hört ihr alles in der neuen Folge.

Als Eltern mit hinlegen oder im Mittagsschlaf des Kindes endlich alles erledigen, was liegengeblieben ist: Der Mittagsschlaf ist für Eltern und Kind gleichermaßen wichtig. Umso schwieriger, wenn das Kind plötzlich keine Lust mehr drauf hat. Mit welchen kleinen Tricks es trotzdem klappen kann...

Wann ist der richtige Zeitpunkt, seinem Kind den Schnuller abzugewöhnen? Eine Frage, die sich auch Sarah sehr oft gestellt hat. Das Wichtigste dabei: Viel Geduld! Alles rund um die Schnullerentwöhnung und Tipps für alternative Beruhigungsmethoden hört ihr in der neuen Folge.

Eier färben, Schoko-Osterhasen kaufen und kleine Geschenke verstecken. So ist zumindest der Oster-Plan, aber Sarah ist doch etwas chaotischer unterwegs als gedacht. Außerdem hat sie etwas zum ersten Mal gemacht: Eier auspusten! Ob es geklappt hat, hört ihr in der neuen Folge.

Alles was Räder hat, ist bei Sarahs Sohn aktuell voll angesagt. Ob das Müllauto auf der Straße oder das Feuerwehr-Spielzeugauto. Fahrzeuge lösen eine richtige Faszination aus. Beim Spielzeugauto darf allerdings eine wichtige Funktion nicht fehlen, welche das ist hört ihr in der neuen Folge.

Jedes Kind hat sein eigenes Tempo und das ist auf dem Weg windelfrei zu werden besonders wichtig. Warum Sarah's Sohn plötzlich richtig stolz ist und wie man sein Kind motivieren kann, gerne auf das Töpfchen zu gehen. Hört ihr in der neuen Folge.

Als Kind fand man es immer doof, als Eltern ertappt man sich plötzlich selbst dabei, wie man Sätze sagt wie "Ich zähle jetzt bis 3" oder "Solange du deine Füße unter meinen Tisch stellst". Um typische Elternsprüche und welche Sarah zu ihrem Sohn sagt, darum geht es in der neuen Folge.

Alle Eltern sagen immer: Ab 2 Jahren bekommt man vom Kind etwas zurück und es stimmt. Denn das war für Sarah einer der schönsten Momente in ihrem Mama-Leben und gibt einem als Eltern Power für alle weiteren stressigen Situationen.

Wenn Mamas Geburtstag haben, geht der Tag trotzdem früh morgens um 7 Uhr los. Dafür gibt's Kaffee ans Bett und ein Ständchen vom Sohn. Warum Sarahs Geburtstag auch ohne Party in diesem Jahr viel schöner war als im letzten, hört ihr in der neuen Folge.

Als Eltern hat man seltener Momente nur für sich allein. Auch Sarahs Sohn möchte aktuell bei Mama überall mit dabei sein und nichts verpassen. In der Küche, im Bad und auch nachts kommt er gerne angekuschelt. Warum man auch diese Momente bewusst genießen sollte, hört ihr in der neuen Folge.

Und es stimmt! Nach jeder anstrengenden Zeit kommt auch wieder eine gute Phase zum Kraft tanken. Man weiß nur nie genau wann. Aber dann ist es umso schöner. Wie ihr euch gegenseitig durch die verschiedenen Phasen des Elternseins helft, hört ihr in der neuen Folge.

Schnee macht allen Kindern Spaß, auch Sarahs Sohn ist total begeistert. Leider hat keiner mehr mit dem Winter gerechnet, so fehlte auch bei Sarah zu Hause nicht nur der Schlitten, sondern auch die passenden Winterschuhe für den Kleinen. Wie die Lösung aussah, hört ihr in der neuen Folge.

Es fing schon in der Schwangerschaft an. Statt sportlich und fit, war Sarah übel und dauermüde. Auch als Mama gab es viele Überraschungen. Die überwältigende Mutterliebe, aber auch die vielen Bedürfnisse eines Kindes, die man vorher gar nicht kannte.

Nudeln sind plötzlich out und andere Lieblingsgerichte werden auch verschmäht. Ist das Trotz oder eine Geschmacksveränderung? Und warum groß werden manchmal richtig weh tun kann, hört ihr in einer neuen Folge.

Die Wohnung gleicht einer Autobahn und die Baustelle wird zum Highlight jeder Autofahrt. Was zweijährige Jungs interessiert und warum auch der Papa gerne mitspielt, hört ihr in der neuen Folge.

Wenn das Kind plötzlich seine eigene Persönlichkeit entwickelt, ist das schön und anstrengend zugleich. Wie man sein Kind in dieser Phase am besten unterstützt und welcher Trick bei Wutausbrüchen bei Sarahs Sohn erstaunlich gut hilft, hört ihr in der neuen Folge.

Das Jahr 2020 geht nicht nur in die Geschichtsbücher ein, es hat auch den Eltern einiges abverlangt. Homeoffice mit Kids, die Großeltern durften nicht helfen und irgendwie musste trotzdem alles funktionieren. Aber es war nicht alles schlecht in 2020. Sarahs ganz persönlicher Jahresrückblick!

Was früher egal war, ist mit Kind plötzlich ein riesen Thema. Sarah ist mit dem Christkind aufgewachsen und bei ihrem Mann hat der Weihnachtsmann die Geschenke gebracht. Welche Tradition setzt sich durch? Hört ihr in der neuen Folge.

Der Lockdwon No. 2 bringt so langsam jeden an seine Grenzen. Eltern machen wieder Homeschooling und die Kita findet zuhause statt. Wie ihr es schafft, jetzt auch durchzuhalten und warum die Weihnachtspläne bei Sarah im vergangenen Jahr viel krasser duchkreuzt wurden, hört ihr in der neuen Folge.

Was kann dein Kind mit seinen 2 Jahren eigentlich? Diese Frage eines Freundes von Sarah war gar nicht so leicht zu beantworten. Denn jedes Kind ist mit 2 Jahren anders und Kinder entwickeln sich natürlich nicht alle gleich. Sarahs Sohn kann auf jeden Fall einiges, aber nur wenn er Lust dazu hat :)

Die Weihnachtszeit mit Kind kann sehr schön und chaotisch zugleich sein. Warum das Plätzchen backen zwar Spaß macht, Sarahs Sohn aber noch lieber alle Plätzchen sofort aufessen will und was der Kleine für einen bescheidenen Wunsch an den Weihnachtsmann hat, hört ihr in der neuen Folge.

Kinder lieben es früh aufzustehen und das kann manchmal sehr anstrengend, aber auch lustig sein. Mit welchen Worten Sarahs Sohn seine Eltern aktuell weckt und um welche Uhrzeit er jeden morgen pünktlich wie ein Handywecker aufstehen will, hört ihr in der neuen Folge.

Endlich war es soweit: Das erste Kita-Laternenfest für Sarahs Sohn. Warum der aber viel lieber den Weckmann essen wollte, statt die Laterne zu tragen und warum es am Ende auch noch ein paar Tränen gab. Das hört ihr in der neuen Folge.

Wann ist der richtige Zeitpunkt, um seinem Kind den Schnuller oder die Windel abzugewöhnen? Den einen festen Zeitpunkt gibt es natürlich nicht. Aber Sarah verrät euch, wie ihr die richtige Entscheidung für euer Kind trefft, egal was andere Eltern sagen.

Auch wir Mamas sind mal müde und haben keine Energie mehr. Warum es hilft, das auch auszusprechen und warum das tägliche Anziehen des Kleinen bei Papa plötzlich viel besser klappt. Hört ihr in der neuen Folge.

Plötzlich schaut Sarah in das Zimmer ihres Sohnes und traut ihren Augen kaum. Der sonst so quirlige Rabauke spielt ganz lieb allein mit seinen Bauklötzen. Warum es außerdem zwischen Mama und Sohn noch Bauchmuskelkater vor Lachen gab, hört ihr in der neuen Folge von Sarah's Babypodcast.

Sarahs Sohn ist mit seinen zwei Jahren jetzt in der bei vielen Eltern bekannten Phase: "Terrible 2". Er hört nicht, macht was er will und sagt zu allem Nein. Wie man als Eltern trotzdem einigermaßen entspannt durch diese Phase kommt und welche Tricks helfen, hört ihr in der neuen Folge.

Sarah's Sohn hat plötzlich Angst vor dem Kinderarzt. Denn er weiß, dass es da auch mal eine Spritze gibt. Wenn ihr allerdings diesen einen Satz zu eurem Kind sagt, gibt es kein Geschrei mehr und der Arztbesuch wird zum großen Spaß.

Es gibt eine Sache, auf die stehen fast alle kleinen Jungs um die 2 Jahre. Auch Sarah's Sohn liebt sie - die Feuerwehr. Wie ihr durch diese Vorliebe euer Kind schneller ins Bett bekommt, hört ihr in der neuen Folge Sarah's Babypodcast.

Da ist er plötzlich, der Geburtstag des Kindes. Und der ist nicht nur aufregend für das Geburtstagskind, sondern auch emotional für die Mamas.

Auf einmal sind Mama und Papa egal - und alles dreht sich nur um eine Eule. Was an der Eule so besonders ist, hört ihr in der neuen Folge.

Das vielleicht größte Drama, das jedem Pärchen bevorsteht: Das Kind liebt ein Elternteil mehr als das andere. Wie ihr immer Nummer 1 bleibt, hört ihr in der neuen Folge.

Mit dem Kind schwimmen gehen - klingt wie ein Traum, aber bei Sarah war’s eine kleine Katastrophe. Wie euer Schwimmbadbesuch mit Baby zum Erfolg wird, hört ihr in der neuen Folge.

Mit der Kita-Öffnung kommen die Krankheiten und dieses Mal hat uns ein besonders gemeiner Virus erwischt. Die Kinder stecken die auch meistens besser weg als die Erwachsenen. Aber Krankmachen ist keine Alternative.

Wenn die Kleinen über Nacht scheinbar riesig werden und man gefühlt jeden Tag neue Klamotten kaufen muss, vor allem: Schuhe! Aber nicht nur der Körper verändert sich, auch die Fähigkeiten und man entdeckt Woche für Woche einen ganz neuen Menschen.

Sarah und die Saharahitze - besonders mit Kind gibt's einiges zu beachten. Sarah hat die besten Tipps und Tricks, wie ihr als Family unbeschadet durch den Sommer kommt!

Sarahs Sohn soll lernen aufs Klo zu gehen und die Windel so langsam abzulegen. Ein Schritt vor, mehrere zurück. An einem Tag läuft's, am nächsten so gar nicht.

Es könnte so entspannt sein... Wenn aber gleich 5 kleine Jungs aus der Familie zusammenkommen, sind Chaos und Verletzungen vorprogrammiert. Jungs sind einfach Jungs und da den richtigen Ton oder sogar mal Zeit für sich zu finden, ist alles andere als einfach. Zeit, Konflikte anders zu lösen.

Mitwachsende Babybetten? Sind ja nicht immer die Lösung, vor allem wenn der Nachwuchs anfängt zu klettern. Aber das neue Bett bringt Vorteile mit sich, die man so früh gar nicht hat kommen sehen.

Durchschlafen ist noch weit entfernt, schnell Einschlafen wäre schon traumhaft. Doch jetzt gibt es eine Geheimwaffe, die echt wirkt. Schwierig nur, wenn die Eltern genauso müde werden, wie die Kids.

Jetzt ging es so lange gut und plötzlich wird auch das Haareschneiden zum Drama und nach etliche Versuchen muss man akzeptieren, dass die Frisur des Kindes eine Weile erst mal etwas schief sein wird. Außerdem kam die Sprungphase dazu.

Eine Woche Kita und schon ist der Kleine wieder krank. Der Wechsel macht einen Alltag schwierig und an frühes Schlafengehen ist auch nicht zu denken. Und dann passiert auch noch das…

So schön der Gedanke war, dass Kitas wieder normal offen haben – von heute auf Morgen gehen 3 Monate Umgewöhnung nicht.

Hätte man Mitte März gewusst, wie lange die ganzen Maßnahmen gehen, wären wir wohl verzweifelt.

Man hat es nicht zu hoffen gewagt, doch die Kitas machen tatsächlich vor den Sommerferien auf. Auch wenn man den Nachwuchs über alles liebt, ist das eine sehr erleichternde Nachricht, denn inzwischen brauchen Mamas auch mal wieder Zeit für sich.

Es gab wieder neue Verletzungen und langsam merkt man, wie dem Kleinen auch die anderen Kinder fehlen. Und auch Mutti würde sich gerne mal über ein paar freie Stunden freuen, um zum Frisör zu gehen, doch leider sind die Kitas noch geschlossen.

Wenn andere ständig fragen, wann denn der nächste Nachwuchs kommt und man noch so gar nicht bereit ist, weil man doch noch nicht vergessen hat, wie die erste Schwangerschaft war. Gerade klappt es doch so gut mit der kleinen Familie und ein Tempo darf man sich nicht vorgeben lassen.

Das Bein ist wieder heil und der Kleine ist wie früher. Warum das gut und schlecht ist...

Wenn man dem Kind wieder Selbstvertrauen beibringen muss und wo man wieder von vorne anfängt und dazu noch ein Babyphone-Drama

Wenn das Kind plötzlich um ein Jahr zurück geworfen ist und man trotz der aktuellen Lage ins Krankenhaus muss.

Eine der schönsten Sachen in Berlin kann man wieder machen und es gibt spannende neue Geräusche

Warum man keinen Schmuck mehr trägt und was ein Lernturm verändert

Wie man das richtige Maß findet und was man macht, wenn die Zeit einfach nicht vergeht.

Wie man merkt, dass zu viel Smartphone im Spiel ist und was jetzt am meisten fehlt

Wenn man anfangen muss die Wohnung umzuräumen und warum man jetzt zu noch weniger kommt, obwohl man mehr Zeit hat.

Wenn plötzlich der gesamte Alltag mit Kind aussieht, man umdenken muss und irgendwie alles anders ist. Und wie man sich die Situation mit Ballons, Adlern und Magneten erträglicher gestaltet...

Wenn plötzlich das eigene Kind volle fünf Wochen zu Hause betreut werden muss und man gezwungen ist, fast nur zu Hause zu bleiben. Aber Not macht ja bekanntlich erfinderisch...

Wenn beim Kind die Krankheiten so häufig auftreten, dass man sie mit beiden Händen nicht mehr abzählen kann. Und jetzt neu dazu gekommen: Eine richtig kräftige Bronchitis - aber als Mama bleibt man schließlich optimistisch.

Wenn nachts plötzlich alles nass ist und es vielleicht an der Größe liegt

Wenn man den Urlaub ungewollt verlängern muss, weil die Gesundheit des Kindes einem Strich durch die Rechnung macht - und plötzlich die ganze Familie krank ist...

Warum man nie wieder in normale Hotels geht und wie man sich Zeit alleine erschmuggelt!

Welches der einzige Gedanke ist, den man die ganze Zeit hat und wie man eine lange Autofahrt überlebt..

Warum eine Krankheit immer unpassend kommt und was man nach dem ersten Fieber lernen muss..

Wie man ohne Aufpreis an einen 1. Klasse Platz kommt und was die besten Momente auf einer Reise sind.

Wenn das Kind bei den Eltern mitessen kann und welche Rezepte sich am besten eignen.

Ob Schlaftraining wirklich Sinn macht und wann man Kinder auch mal schreien lassen muss.

Wenn nicht nur eine Krankheit, sondern gleich drei ausbrechen und wie man trotzdem überlebt.

Wie schlimm es ist, Unfälle beim eigenen Kind mit anzusehen und wenn allen anderen solche Unfälle nie passieren.

Wie man die Kids beschäftigt und was ihr auf keinen Fall vergessen dürft.

Von Spinnen, Schlangen und wie man das Leben trotzdem einfach locker nimmt.

An was man alles für den Flug denken muss und warum es sich doch lohnt, den ganzen Stress mitzumachen.

Was das Beste im 2. Lebensjahr ist und warum man den Kleinen ALLES zutrauen muss.

Ab wann es einem peinlich wird, immer in die gleiche Apotheke zu gehen und was das perfekte Reiseutensil ist.

Warum die Zeitumstellung ein Mann erfunden hat und man bei Ritualen unbedingt durchhalten muss.

Große Reise, Australien ruft, die Vorfreude ist groß - aber passt alles in den Koffer? Wie lange kann Sarah ihr Baby im Flugzeug beschäftigen?

Wenn Kinder plötzlich länger schlafen, neue Dinge können und man vergisst, was für ein Stress die erste Zeit war.

Welche unerwarteten Probleme beim Fiebermessen auftreten und wie schnell das Ganze wieder vorbei sein kann.

An welche komischen Sachen man plötzlich denken muss und auf welche Worte sich Eltern am meisten freuen.

Wie man mit dem Schock umgeht und ob ein Zahnarztbesuch mit Kleinkind sinnvoll ist.

Warum es am Anfang so schwer ist und welche Tricks funktionieren.

Warum man unbedingt Nächte ohne Kind verbringen sollte und es dann trotzdem sofort wieder vermisst.

Warum es immer schneller geht mit dem Laufen, als man denkt und worauf man jetzt endgültig verzichten muss.

Welcher Trick wirklich beim Einschlafen hilft und wann man trotzdem einfach auf sein Bauchgefühl hören soll.

Wenn man von einer plötzlichen und hoch ansteckenden Krankheit des Kindes überrascht wird und noch nicht mal zu Hause ist, um zum Arzt gehen zu können – und eine überraschende Wendung.

Warum Struktur und ein Kleinkind einfach nicht zusammen passen und wann man das Planen aufgeben muss.

Wenn eine Sache passiert, die nie passieren sollte und wie man dann richtig reagiert.

Weil man nie verrückt werden darf, wenn das Nachbarkind früher krabbelt oder brabbelt

Wenn man nur dem Kind hinterherläuft und ab wann es einfacher wird und ihr mal Ruhe findet.

Bei welchen Spielzeugen selbst Sarah wieder zum Kind wird und woran ihr Kleiner den meisten Spaß hat, hört ihr hier. Und vor allem: Was hat die Gewürzschublade damit zu tun?

Ciao Zweisamkeit! Hi Kompetenz-Gerangel! Wer leistet eigentlich mehr? Typisches Streit-Thema bei Eltern. Wie Sarah damit umgeht, wenn die Nerven auch mal blank liegen und was das Zauberwort ist!

Die schönste Sache der Welt... Schlaf - gerade für Mamas und Papas. Wie ihr mehr aus euren Nächten rausholt und praktische Einschlaf-Tipps für Babys checkt ihr hier!

Essen ist Liebe- auch für Babys! Aber wie in jeder Liebe, kann es auch da echt kompliziert werden. Nur die Brust oder doch lieber schon Beikost? Sarah teilt mit euch Ihre Erfahrungen vom Abstillen.

Baby-Transformation! Plötzlich entwickeln Babys ungeahnte Kräfte und sofort ist nichts mehr sicher zuhause! Keine Steckdose, keine Blume, nichts. Wie Sarah ihre Wohnung kindersicher gemacht hat und die Story vom ersten kleinen Unfall checkt ihr hier.

Wenn Deutschland wärmer als Malle ist, weiß keiner mehr, was er anziehen soll! Für Mamas heißt das Wickeltaschen-Wahnsinn! Was Sarah ihrem Kleinen anzieht und was der Fensterrahmen mit der oralen Phase ihres Sohnes zu tun hat, hört ihr hier.

Fokus auf ein Stückchen Freiheit! Hört wie Sarah ihren Körper nach dem Stillen neuentdeckt und wie sie erst wieder lernen muss, alleine zu schlafen. Wann dafür der richtige Zeitpunkt ist, hört ihr hier.

Warum ihr mit einem Baby am besten so früh wie möglich in den Urlaub fahren solltet und worauf ihr unbedingt achten sollte, checkt ihr hier! Sarah teilt mit euch ihre Erfolgs- und Fail-Stories.

Von Babyschwimmen, Pekip und Rückbildungskursen

Warum man Besuch nur ins Krankenhaus holen und Lieferservice der beste Freund werden sollte.

Warum es nie kommt, wie es in der Theorie heißt und Männer auf jeden Fall dabei sterben würden.

Bei Sarah tickt die Uhr bis zur Geburt, aber was braucht man alles für ein Babyzimmer, welche Anschaffungen sind notwenig, wie kann man Dinge umfunktionieren und welche Dinge kauft man am besten gebraucht.

Namen schon vorher festlegen? Wann dürfen die Verwandten das Kind sehen? Wie viel Planung und Hektik verträgt eine Schwangerschaft und wann soll man alles einfach auf sich zukommen lassen?

Was man vor der Geburt noch erledigen sollte

Von Beleghebammen und Fressattacken

Über das richtige Bauchgefühl und warum man sich vor hungrigen Schwangeren in Acht nehmen sollte.

Wenn Currywürste leben retten.

Von neugierigen Verwandten und wie man heimlich Alkohol ablehnt.

Was darf ich jetzt noch und was muss ich jetzt?