Abspecken ohne Sport!

So purzeln die Pfunde fast von alleine!

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Du möchtest Kalorien verbrennen, hast aber kein Bock Sport zu machen? Dann zeigen wir dir hier Alternativen, durch die du ganz einfach Kalorien verbrennst!

 

 

Baden

 

Britische Wissenschaftler haben herausgefunden, dass man bei einem heißen Bad genauso viele Kalorien verbrennt, wie bei einem Spaziergang von 30 Minuten! Also verbrennst du beim Baden ca 140 Kalorien! Das ist doch eine super Alternative und obendrein mega entspannend!

 

Baden

Kopf gegen Wand

 

Kopf gegen die Wand schlagen

 

Wenn du deinen Kopf eine Stunde lang gegen die Wand schlägst, verbrauchst du dabei 150 Kalorien! Pass aber auf, dass du dabei nicht zu viele Gehirnzellen verlierst! Ist zwar auch eine Anstrengung, aber mit einem kurzen Workout bist du da doch auf der sicheren Seite und es ist allemal schmerzfreier! 

 

Wasser trinken

 

Wasser hat 0 Kalorien. Trinke deswegen jede Stunde ein Glas eiskaltes Wasser! Da dein Körper das Wasser erst auf Körpertemperatur erhitzen muss, verbrennst du dabei pro halben Liter ca 18 Kalorien! 

Wenn du drei Liter Wasser am Tag trinkst, hast du quasi schon ein Mini Workout hinter dir!

Wasser

Lachen

Lachen

 

Eine Stunde Lachen verbrennt genauso viele Kalorien, wie 30 Minuten Gewichtheben! Auch wenn du 10-15 Minuten am Tag lachst, verbrennst du zwischen 10 und 40 Kalorien! Genug um zwischen 500 Gramm und 2 Kilo im Jahr zu verlieren! Und wenn wir mal ehrlich sind: Lachen ist einfacher, als sich im Fitti abzurackern! 

 

 

Essen

 

Klingt komisch, ist aber so. Essen macht schlank! Das Zauberwort heißt: Kauen! Wenn du ordentlich kaust, wird deine Kiefermuskulatur richtig schön beansprucht. Du verbrennst beim Essen (Kauen, Schlucken, Verdauen) circa 140 Kalorien pro Stunde!

 

Essen

 

Bettsport

bettsport

 

Wir alle wissen was gemeint ist, der Bettsport ist ein idealer Kalorienverbrenner und bringt zudem auch noch Spaß! Beim Sex verbrennt man als Mann, bei einer 25 Minütigen Session, bis zu 100 Kalorien. Frauen hingegen schaffen im Durchschnitt bei der gleichen Zeit nur knapp 70. Da der Durschnitt für die Dauer im Bett allerdings nur bei 6 1/2 Minuten liegt, bringt spazieren gehen an der frischen Luft vielleicht doch mehr. 

 

küssen

 

Forscher haben herausgefundend das ein einziger Zungenkuss bis zu 12 Kalorien verbennt. Das liegt daran, dass wir beim Küssen aktiv unsere Gesichtsmuskeln anpannen. Unsere Zunge ist bei einem Zungenkuss natürlich auch gefragt. Ein durchschnittlicher Kuss dauerte in den 80iger Jahren ca. 5,5 Sekunden. Heute küssen wir uns mehr als doppelt so lange. Übrigens, die meisten Menschen küssen mit nach rechts geneigtem Kopf. Wenn du durchs Küssen aktiv Gewicht verlieren möchtest, dann knutsch um dein Leben!

küssen

 

Blut spenden

blut spenden

 

Blutspenden tut nicht nur anderen Menschen gut, indem du ihnen vielleicht das Leben rettest. Es tut auch dir und deinem Körper gut. In den nächsten Tagen/Wochen nach dem Blutspenden verbrennt dein Körper nämlich zwischen 2000-3000 Kalorien, um das entnommene Blut wieder herzustellen. Wie eine aktuelle Studie jetzt belegt hat, sinkt beim regelmäßigem Blutspenden der Blutdruck und somit auch das Risiko an einer Herz-Kreislauf-Erkrankung zu erkranken. Aber Achtung: Zwischen jedem mal Vollblut-spenden sollten mindestens 8 Wochen liegen, um deinen Körper nicht zu stark zu belasten.

haushalt

 

Richtig gelesen. Sogar bei alltäglichen Aufgaben, die bei dir Zuhause anfallen, kannst du super einfach Kalorien verbrennen. Hier haben wir eine kleine Tabelle für dich erstellt, um dir zu zeigen, wie viele Kalorien du in 30 Minuten durchschnittlich verbennst: 

Kochen: 75 kcal

Boden wischen: 95 kcal

Fenster putzen: 100 kcal

Betten beziehen: 110 kcal

Wischen

 

Autor: 
L. Walther
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