GESUND DURCH DEN SOMMER

Gib Krankheiten keine Chance

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Wenn eine Jahreszeit mit Krankheiten in Verbindung gebracht wird, dann – klar – der Herbst und vielleicht noch der Winter. Dabei wird aber gerne mal vergessen, dass auch im Sommer viele Menschen verschnupft im Bett liegen. Schließlich gilt: Hitze schützt vor Krankheit nicht! Auch so ist es manchmal ganz schön schwierig gesund zu bleiben. Vor allem, wenn hier eine Prüfung ansteht, da ein Urlaub und da ein wichtiges Vorstellungsgespräch. Dabei ist es eigentlich recht einfach den Körper auf Dauer fit zu halten. Mit diesen Tipps bist du perfekt gerüstet!

 

RAUS AUS DER BUDE!

 

Du bist vielleicht keine Blume, ganz viel Sonnenlicht und frischen Sauerstoff brauchst du aber trotzdem! Sind beide Dinge nicht garantiert, produziert dein Körper weniger Abwehrstoffe und dein Immunsystem ist anfälliger für Krankheitserreger. Um genug Sonne und Sauerstoff zu tanken, reicht schon ein Spaziergang durch den Park.

 

FRUCHT MARSCH!

 

Obst und Gemüse sind gesund, das weiß jeder. Aber diese Früchte solltest du dir vor allem merken: Grapefruits, Bananen, Zitronen, Orangen, Beeren und Kirschen. Hierbei handelt es sich um wahre Gesundheitsbringer. Vielleicht keine Frucht, dafür aber der Geheimtipp schlechthin: Brokkoli. Vor allem roh oder leicht gedünstet steigert er die Aktivität deiner Abwehrzellen.

 

BADEKLAMOTTEN AUS!

 

Vor allem, wenn es schön heiß ist, lässt man nach der Abkühlung im Freibad oder See um die Ecke gerne mal die Badekleidung an. Macht prinzipiell Sinn, kann deinen Körper aber enorm schwächen. Die Nässe sorgt für eine Unterkühlung deines Unterleibs, dadurch haben Bakterien einen größeren Angriffsraum. Vor allem Frauen können sich da schnell eine Blasenentzündung holen. Deshalb: Raus aus dem nassen Zeug oder am besten gleich zum FKK-Strand!

 

DER WICHTIGSTE TIPP: DEIN KÖRPER HAT IMMER RECHT!

 

Nichts, was dein Körper macht, passiert einfach so. Also ganz wichtig: Immer schön auf die Signale hören! Du musst andauernd gähnen? Dann schlaf dich aus! Du fühlst dich schlapp? Dann leg dich hin! Manchmal kann es so simpel sein.

 

Autor: 
m.braun
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