So verbrauchst du Kalorien ohne Sport zu machen!

Du willst Kalorien verbrennen, hast aber kein Bock Sport zu machen! Deswegen zeigen wir dir hier Alternativen, durch die du ganz einfach Kalorien verbrennst!

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Baden

 

Britische Wissenschaftler haben herausgefunden, dass man bei einem heißen Bad genau so viele Kalorien verbrennt, wie bei einem Spaziergang von 30 Minuten! Also verbrennst du beim baden ca 140 Kalorien! Das ist doch eine super Alternative zum Sport.

 

Baden

Kopf gegen Wand

 

Kopf gegen die Wand schlagen

 

Wenn du deinen Kopf eine Stunde lang gegen die Wand schlägst, verbrauchst du dabei 150 Kalorien! Pass aber auf, dass du dabei nicht zu viele Gehirnzellen verlierst! Ist zwar auch eine Anstrengung, aber mit einem kurzen Workout bist du da doch auf der sicheren Seite.

 

 

Wasser trinken

 

Wasser hat 0 Kalorien. Trinke deswegen jede Stunde ein Glas eiskaltes Wasser! Da dein Körper das Wasser erst auf Körpertemperatur erhitzen muss, verbrennst du dabei pro halben Liter ca 18 Kalorien! 

Also wenn du 3 Liter Wasser am Tag trinkst, hast du schon ein Mini Workout hinter dir!

Wasser

Lachen

Lachen

 

Eine Stunde Lachen verbrennt genau so viele Kalorien, wie 30 Minuten Gewichtheben! Aber auch wenn du 10-15 Minuten am Tag lachst, verbrennst du zwischen 10 und 40 Kalorien! Also genug um zwischen 500 Gramm und 2 Kilo im Jahr zu verlieren! Und wenn wir mal ehrlich sind: Lachen ist einfacher, als dich im Fitti abzurackern! 

 

 

Essen

 

Klingt komisch, ist aber so. Essen macht schlank! Das Zauberwort heißt Kauen! Wenn du ordentlich kaust, wird deine Kiefermuskulatur richtig schön beansprucht. Also verbrennst du beim Essen (Kauen, Schlucken, Verdauen) circa 140 Kalorien pro Stunde!

 

Essen

 

 

Autor: 
L.Schmidt
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