SOS Notfallpaket gegen Liebeskummer!

Das hilft dir save bei Herzschmerz!

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Eben noch war das Leben perfekt. Alle Probleme wirken durch die rosarote Brille gleich viel kleiner, aber wie so oft im Leben passieren unerwartete Dinge. Das Ende einer Beziehung ist,als würde es dir den Boden unter den Füßen wegreißen. Auf einmal stehst du mit deinen Gefühlen alleine da und bist überfordert. Liebeskummer hat jeder schon einmal gehabt und es gibt kein Allheilmittel dagegen. Allerdings gibt es ein paar Tipps, mit denen du deine Trennung schneller und einfacher verarbeitest.

 

Trennung

Tipp 1: Reden hilft

 

Auch wenn du lieber alleine sein willst, um deine Trauer zu verarbeiten, es hilft immer sich seinen Besten anzuvertrauen und einfach alles, was in deinem Kopf rumschhwirrt zu erzählen. Lass deinen Gefühlen freien Lauf. Es ist unglaublich befreiend und dir geht es danach gleich besser.

Wenn gerade niemand Zeit hat, oder du doch alleine sein möchtest, schnapp dir ein Tagebuch und schreib deine Gedanken nieder. Das hat einen ähnlichen Effekt, wie reden.

Reden

 

Tipp 2: Lauf von dem Schmerz weg

 

Das ist wortwörtlich gemeint. Schnapp dir deine Freunde oder geh alleine eine Runde Sport machen. Laufen, Radfahren, Tanzen - ganz egal. Beim Sport schüttest du Glückshormone aus und lenkst dich super ab von dem ganzen Herzschmerz. Super dafür eignen sich auch Sportarten mit hoher Konzentration, wie Klettern oder Boxen. Dabei lässt du deine ganze Wut raus und haust mal ordentlich drauf los.

Laufen

 

Tipp 3: Brich den Kontakt ab!

 

Lösch deine/n Ex überall, zumindest für die erste Zeit nach der Trennung. Jegliche Erinnerungen lösen Schmerz aus und es wird schwerer über die Beziehung hinwegzukommen. Sortier auch alle Sachen, die eventuell noch bei dir sind, aus und gib sie zurück oder schmeiß sie in die Du- weißt-schon-wer Kiste. Damit fällt es dir leichter, wirklich entgültig mit der Sache abzuschließen.

 

Das Leben geht immer weiter, auch nach einer Trennung.

Wenn du diese Tipps alle anwendest, dann wird dir der Herzschmerz nach dem Beziehungsende leichter fallen.

Was du aber auf gar keinen Fall machen solltest, siehst du hier!

 

 

Autor: 
J.Georgi
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